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2005年05月22日

外出時の調整＋爪もみ

(5)

テーマ：高血糖値　これって病気なの？(523)

カテゴリ：生活　with高血糖値

どれだけ動いたかでエネルギーの消費量も変わるのだから、食べる量も調整が必要。

ハードに行動するときは　いつもより1単位か2単位食べるようにしましょう。ということです。

こういう調整　みなさんうまくやっていらっしゃるんでしょうね。

一日中　出かけていると時間の感覚がいつもと違っているからか、たいした低血糖ではありませんが　おっとっとということもあります。
冬の間は　そうでもないのですが、暑くなってくるとこれが多くなるようなー。あ　出かける回数が増えているからか。

慣れるしかないんでしょう。

ところで　ずっと以前　爪揉み療法　簡単健康法のことを書いたように思います。

ときどき思い出してやってみています。なにしろ　道具が要らない、どこでもできる、短い時間でＯＫ、一日２～３回はやったほうがいいが　5回もやると多すぎる。お手軽なんですもの。

方法は　詳しくは　福田稔氏、安保徹氏らの監修なさっている本をご参照ください。
（持っているのは　『爪もみ療法』　福田稔　安保徹監修　マキノ出版）

簡単に説明すると手の指の爪の生え際あたり　指の両脇を反対側の指でぎゅっと揉む。これだけ　血糖値を下げるには　小指をよく揉むこと。
（小指は　婦人科系　腰痛　うつ　脳梗塞　ぼけ　老眼　物忘れ　肩こり　他などにも影響大だそうです　　！　）

一回10秒から20秒まで　各指を揉みますが、薬指だけは　交感神経を活発にするので　飛ばします。

副交感神経を穏やかにしたいとき　つまり　イライラが続いて困っているとき、緊張しているときなど、薬指以外の指をやってよろしいということ

一回ひととおりやって　2分くらいかかります。それを一日２～３回やると効果があるということです。

知っているんですが、わたしがやっているのは　イライラを感じたとき　落ち着きたいときに思い出せば　なので　一日一回がいいところです。

落ち着くように思います。

ですが　血糖値を下げる効果までは　これでは足らないんですね。

一日２～３回やるようにしてみよう。

こころ優しい人にあうと　生きててよかった☆級にうれしいです。それが　はじめて訪れた街でのことなら　故郷がひとつ増えたような気がします。感謝のきもちが自然と沸いてくるのでありました。

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