The serene sky

< 新しい記事

新着記事一覧(全2210件)

過去の記事 >

2005年08月28日

「骨盤教室」

(10)

テーマ：高血糖値　これって病気なの？(523)

カテゴリ：生活　with高血糖値

骨盤教室

madoka7301さんのところで紹介していらした　この本を入手しました。よい情報をありがとう。
さっそくやってみるんだ。

最近　立ち上がったとき、歩き出すとき、腰のあたりがポクンって音がすることがあります。なんだろう？

先日　顎関節症の話をテレビ（ためしてガッテンでしたか）で見ていて　おどろきましたから。口を開けたり締めたりするとき　かくかく　ポクポク音がするのは　骨がこすれているからでした。
これは　こわかった。詳しくは　リンクしていただいているneckpainsさんのページで様子がよくわかりますよ。

さて　今日は骨盤

音がするってことは　骨がこすれているのかもしれない。痛くなっては困るので　すこしは予防になるかな　なって欲しいなと思い　この本を急遽手に入れたというわけです。

ふむふむ。これまで体については　いろいろいろと見て、やって、試して、・・きているので、割と骨はゆがんでいないと思っているんだけどな。今年のはじめごろ　整体を勉強なさってる方に簡単にですが、見ていただいたところ　「あれ？けっこういいじゃありませんか」という見立てをいただいています。

簡単にイラストでわかりやすく説明してくれてあって　この本いいですね。

やってみたところ。やはり　やっぱりね　～だと思ったよ。　
骨盤が開き傾向にあることが判明しました。
締める運動をすることになります。
ガンバリマス

これは太ももの内側の筋肉を動かす運動だそうです。
これは　もしかして　ＤＭ用　軽い運動で動かす筋肉に近いんじゃないかな。
大きな筋肉を動かせば血糖を使えて、血糖値を下げることができる　ということでした。歩くだけでは　大きな筋肉ー大腿筋たちを使いきれないそうですから。歩くプラス軽い運動が必要なんですね。わたしたちには

骨盤の運動も加えることで、高血糖値対策にもなりそうです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう