2006年10月10日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
先週 ジムに入会してはじめて 骨盤体操なる教室に出かけました。
１時間で１８０キロカロリー消費の軽いプログラムだそうなので、参加しました。
気持ちよく ストレッチすることができました。
誘導が巧みでまんまとうまくストレッチさせられる？というか、いいプログラムです。
今週もいけたらいいな。
マットの上で ヨガだとおっしゃっていましたが、腹式呼吸したり、ひっくりかえったり、瞑想風になったりしました。
翌日も身体が楽で、さわやかでした。これは 大いに気に入り
またよろしくお願いいたします。
プログラムの前にでかけて運動するには 家の用事の手順をよくかんがえなければね。
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