音楽倉庫セリオン

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セリオン1605

名古屋市の郊外で「芹沢音楽事務所」を運営しております。ピアノ調律、フルート･オカリナ・ケーナ・リコーダーのレッスン･演奏が主な仕事です。オカリナ合奏団「オカリナーモ」の代表です。音楽を通じて皆様のお役に立てる情報を提供しております。

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2006年02月03日

「複式呼吸」

胸ではなくお腹で呼吸するって頭ではわかっている。

でも・・・・・という方に。

寝る前に、ベッド、布団に仰向けになり、両手をお腹の上に乗せ、深くゆっくり呼吸して下さい。

吸って～、吐いて～、吸って～、吐いて～、

お腹が上下に動くのがわかりますね。

まず、お腹の動きを感じてください。

寝ているときは誰でも腹式呼吸になっています。

お腹の動きを感じることが出来たらOKです。

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