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ウィーン楽友協会ホール
日墺親善コンサート
2016.3.21 開演19:00

(リハーサル風景)
ブダペスト アンナ教会
オカリナ演奏
2016.3.23 16:00~

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ポイントは腹式呼吸
ヴォイストレーニングでは
ストレッチ体操・顔の表情筋のトレーニング・口の動かし方・発声練習etc.
さらに今日は「女らしさに差がつくヴォイス・テクニック」の講義もありました。
基本は 腹式呼吸 です。
先生に腹式呼吸のチェックをしていただきました。
足を肩幅に開き、力を抜いて前屈します。
先生は私の腰辺りに手を置き、
「自然に腹式呼吸をして」→「背中に空気を入れるイメージ」→「上体の力を抜いて」
→「お腹と背中はふくらんだまま息を吐いて」→「苦しくなったら、丹田(へそ下5cm)と
肛門を閉めて残った空気を押し出して」→「お腹をゆるめて」
●腹筋や背筋を鍛えるのではなく、腹筋を使えるようにする
●体に余分な力を入れない
●姿勢を正しくする
●みぞおちをマッサージして柔らかくする(呼吸が深くなる)
目からうろこ
腹式呼吸=吸うとお腹がふくらみ、吐くとお腹がへこむと思っていませんか?
違うんです。オカリナ演奏に使える腹式呼吸は
吸う→お腹と背中がふくらむ
吐く(オカリナを演奏する)→ お腹と背中はふくらんだまま
→空気がなくなったら丹田と肛門を閉めて空気を吐き切る
(このときはお腹はへこみます)
青字 の練習をして下さい、息が長くなりますよ。(Asumi)