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2008.01.26

先日、ジュネさんの潜在意識解読を受けたときに教えていただいた、
自分に自信をもつ「達成のワーク」をやっています。

達成感を潜在意識に持たせるためのワーク。

これは１日１０分間、１０日間かけて行う簡単なワークなんですが、
やっているうちに、気分が急上昇してきていて、

実は、ある「閃き」さえも浮かんできています。

潜在意識に、ポジティブエネルギーを送り込むと、気分を変えるとか
自信を持てるようになるだけでなく、何かしら、潜在意識というか・・・

から、

「メッセージが与えられる」「指示が降ろされる」

という気がしてきました。

自分が自信に満ち溢れて、何でもうまくいっていたとき、
どうしてそうなっていたのか？という原因が、はっきり見えてきたんです。

そして、自分がそれを長いことやっていなかったこと、
環境的に、それができない状況に置かれていたことなど、

明確に、原因が見えてきました。

つまり、その「原因」が見えれば、解決するわけです。

ああ、そうか！

という閃きが見えたので、毎日書いている『夢日記』の余白に、

またいつか、同じような、モチベーションダウンのスパイラルにはまりそうになったら、
それを見て回避できるように。

やり方ですが、非常に簡単です。

タイマーを１０分に設定して、その間、集中して、「今まで自分がやってきたこと」
を、箇条書きに書いていくのです。

「私は～～をしました。」というように。

「私は○○○を達成しました」というようなものから、
「私はお風呂に入りました」というような日常のこと、

「私は□□□へ旅行に行きました」、
「私は○○ちゃんと遊びました」

ランダムに、止まらずに、考え込まないように、
とにかくアラームが鳴るまで書いていきます。

そして、書いたメモを、自分の写真や鏡を見ながら（自分を客観的に見つめて）、

「あなたは、○○をしましたね」

と、一つ一つ、やり遂げたことを言ってあげます。

全部読み上げて、褒めてあげます。
めいっぱい、褒めてあげます（笑）

私たちは、毎日いろんな行動をしています。
でも、「達成した」なんて思ってないんです。

ご飯をつくって食べるとか、外を歩くとか、健康でいられて、普通のことができる。

でも実は、これって、全然「当たり前」のことなんかじゃなくて、
いろんな理由で出来ない人だって、たくさんいるんです。

当然なんてことは、この世にはない。

そういうことに気づいて、小さいことでもやり遂げたら、ひとつひとつ、
自分に声をかけて、褒めてあげる。

そういうことで、潜在意識に「私はできる」ってことをインプットしてあげると、
自信が少しずつ回復していくんですって。

【私たちは、あまりにも、自分に声をかけなさすぎる】

ジュネさんの言葉です。

自分に挨拶をしよう。
当たり前のことが出来ることに、感謝しよう。

小さいことでも、達成感をもつ癖をつけると、習慣が積み重なると、
すごいことになる。

ところで、今やっている、『夢日記』も・・・

実は、最近、夢と現実のリンクが強くなってきていて、
潜在意識から健在意識へのパイプが、太くなってきている気がするんです。

そんなことを実感し始めたところですが、あまりにも私は、そもそもがスピ系、
感覚派なので、こればっかりやってるといけないので、そこが悩みどころ。

明日は、マインドマップを教えていただいてきます♪

※今までやっていた私のマインドマップは、トニー・ブザンいわく、
「それはマインドマップじゃない」ってことらしいです　＾＾；

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最終更新日 2008.01.26 14:17:58
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■コメント

Re:自分に自信を持たせるワーク(01/26)

ave-maria さん

芹沢さんが、どうなっちゃうのか楽しみo(･∀･)oﾜｸﾜｸ

以前、ちょっとだけ早起きができたとき、
『他人にとっては当たり前でも、自分にとったらスゴイ！』レベルなんですが、
「それでもできなかったことができたんだから褒めたらいいんですよ」
と、楽天のお友達からメールをもらいました。
今ではナルホドと感じて、私が他の人にそう伝えています(笑)

マインドマップも是非是非教えて！！！！！！
(2008.01.26 15:16:27)

返事を書く

芹沢ちゃんはプロだね

モゲ　マスターさん

芹沢ちゃんはすごい勉強家やね～。

「プロとは生涯学び続けなければならないことを
知っている人のこと」
だそうですよ。
「30代で差をつける人生戦略ノート」
　著　午堂登紀雄　より (2008.01.26 16:52:25)

返事を書く

Re[1]:自分に自信を持たせるワーク(01/26)

serizawachan さん

ave-mariaさん　いつもありがとうございます！

＞芹沢さんが、どうなっちゃうのか楽しみo(･∀･)oﾜｸﾜｸ

すごいことを成すというよりは、「自分を幸せに、周りを幸せに」

そっちの方に注力しております♪

＞以前、ちょっとだけ早起きができたとき、
＞『他人にとっては当たり前でも、自分にとったらスゴイ！』レベルなんですが、
＞「それでもできなかったことができたんだから褒めたらいいんですよ」
＞と、楽天のお友達からメールをもらいました。

そんなことを気づかせてくださるお友達に感謝！
ありがとうですね。えみりーさんは幸せだーー！

＞マインドマップも是非是非教えて！！！！！！

習ったら、出来栄え見てください。
多分、アップしますｗ (2008.01.26 23:14:17)

返事を書く

Re:芹沢ちゃんはプロだね(01/26)

serizawachan さん

モゲ　マスターさん　ありがとうございます♪

＞芹沢ちゃんはすごい勉強家やね～。
＞エライ！
＞「プロとは生涯学び続けなければならないことを
＞知っている人のこと」
＞だそうですよ。
＞「30代で差をつける人生戦略ノート」
＞　著　午堂登紀雄　より

モゲさんの読書量とシェアしてる数とをみたら、
俄然やる気です！

がんばりまーす。前に進まないと。人生もったいない＞＜　
(2008.01.26 23:15:26)

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