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けんいち０６３０
気ままなエッセイです
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2008.01.23
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： カテゴリ未分類
フルマラソン完走を目指し、我流のトレーニングを始めてから4ヶ月。徐々にではあるが自分のスタイルが構築されつつある。一ヶ月後のフルマラソン(東京マラソン)デビューに向け、地道にトレーニングをする一方で、その道の「プロ」と言われる人からアドバイスを受けたい気持ちが強まり、駒沢公園で行われているランニングクラブの練習に参加するようになった。また、最近のマラソンブームの煽りを受けいつも行く書店でもマラソン関係の専門書が増えつつある。
それらの中で「これは！」という一冊を購入した。「金哲彦のランニングメソッド」である。ランニングというものをシステマチックに説明してあり、新しい「気付き」が得られそうな気がした。本文中の写真の一部が時々上半身ヌードのお兄さんなので、カフェで読んでいると周りの目線を気にしなければならないことが唯一の欠点だが、買って損はなかったと思っている。中でも最も収穫のあった「気付き」はウォーキングについてである。
僕の先入観ではウォーキングは、「ランニングができない人用の運動強度の低い運動」という位置づけだったが、本書を読むとウォーキングとランニングというのは不可分一体のものだと気付かされた。すなわちウォーキングとは正しいランニングフォームを身につけるための運動ということだ。
ランニングをするときは、とかく「足」に注意がいきがちだが、本書では骨盤、肩甲骨、丹田(へそ下のこと)が重要であると説く。これらを重視すれば足が「勝手に前に出る」感覚を味わうことができる。早速ウォーキング開始だ。日々の生活はウォーキングをするシーンで溢れかえっている。わざわざジムでウォーキングをしなくても、普段着で出来るトレーニングというわけだ。電車に乗るのをやめてウォーキングにするほどの情熱はないが確かに今ウォーキングにハマりつつある。
それらの中で「これは！」という一冊を購入した。「金哲彦のランニングメソッド」である。ランニングというものをシステマチックに説明してあり、新しい「気付き」が得られそうな気がした。本文中の写真の一部が時々上半身ヌードのお兄さんなので、カフェで読んでいると周りの目線を気にしなければならないことが唯一の欠点だが、買って損はなかったと思っている。中でも最も収穫のあった「気付き」はウォーキングについてである。
僕の先入観ではウォーキングは、「ランニングができない人用の運動強度の低い運動」という位置づけだったが、本書を読むとウォーキングとランニングというのは不可分一体のものだと気付かされた。すなわちウォーキングとは正しいランニングフォームを身につけるための運動ということだ。
ランニングをするときは、とかく「足」に注意がいきがちだが、本書では骨盤、肩甲骨、丹田(へそ下のこと)が重要であると説く。これらを重視すれば足が「勝手に前に出る」感覚を味わうことができる。早速ウォーキング開始だ。日々の生活はウォーキングをするシーンで溢れかえっている。わざわざジムでウォーキングをしなくても、普段着で出来るトレーニングというわけだ。電車に乗るのをやめてウォーキングにするほどの情熱はないが確かに今ウォーキングにハマりつつある。
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