Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

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Feb 5, 2012

合宿2日目みたいな感じで！！

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日に引き続き量を中心に泳ぎこみ
1月2月とまったく試合に参加しない
ここ数年無いスロースタートです！

昨日の疲れが残っているが、そこに重ねるように
どしっと泳ぎこみです！

Up Swim 1000X1
恒例の泳ぎ込みIMピラミッド
100IM,200IM,400IM,800IM,
800IM,400IM,200IM,100IM

Swim 200X10
1-2:Bt,3-4:Ba,5-6:Br,7-8:Fr,9-10:IM
Pull 200X3 Fr on 3'00
Down 300 Cho.

肩が＿|￣|○

限界超えてます（泣）

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