Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

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”タケ”

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Jul 23, 2012

キックランド☆:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:☆

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今夜も、あまり時間無かったけど、
キック中心で、頑張って来ました。
土曜日のダメージが肩を中心に、
中一日のローテーションで…

UP 400Fr
Swim 400IM
Kick 200Fly X 5 on 4'45"
Kick hard 200Br X 1
Swim 50Br X 2

Down 100Fr Easy

今、足が。。。

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