2017.10.14
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私が健康で気を付けている事は在り来たりですが、食事と運動です。食事に関しては出来るだけ加工品を使わず自然素材で調理をする事です。そして塩分、脂分、糖分控えめなあっさりした味付けを心掛けています。野菜なども特に夏場は家庭菜園で農薬を使わず育てた野菜を摂る様にしています。
これは健康面だけでなく趣味にもなっているので一石二鳥です。特に今年の夏はトウモロコシを育てたのですが、採れたてのトウモロコシは最高に甘くて味が濃くて美味しかったです。これは毎年植えたいと思いました。トウモロコシは鮮度が命なので、鍋にお湯を沸かしてから採りに行けと言われている位ですから自家栽培に限ります。それだけだと栄養も偏ることもあり 野菜不足 サプリ 青汁 も補助的に飲んでいます。
そして運動ですが特にお金をかけて事務に通うとか、高価な器具を購入するとかはしません。ただ日常の中で便利な物を控えるだけでも運動になります。例えば車に乗らず自転車や徒歩で買い物や郵便局に行くなどです。食器洗い機を使わず手で洗う等でも運動量は変って来ると思います。
全ての便利な物を使わないと言うのは実際大変なので、自分でこれは手動でもオッケーだなと思う物だけを選んでいます。掃除機や洗濯機は使っています。面倒がらずに小まめに身体を動かす事が健康に繋がるのではないかと私は思っています。
これは健康面だけでなく趣味にもなっているので一石二鳥です。特に今年の夏はトウモロコシを育てたのですが、採れたてのトウモロコシは最高に甘くて味が濃くて美味しかったです。これは毎年植えたいと思いました。トウモロコシは鮮度が命なので、鍋にお湯を沸かしてから採りに行けと言われている位ですから自家栽培に限ります。それだけだと栄養も偏ることもあり 野菜不足 サプリ 青汁 も補助的に飲んでいます。
そして運動ですが特にお金をかけて事務に通うとか、高価な器具を購入するとかはしません。ただ日常の中で便利な物を控えるだけでも運動になります。例えば車に乗らず自転車や徒歩で買い物や郵便局に行くなどです。食器洗い機を使わず手で洗う等でも運動量は変って来ると思います。
全ての便利な物を使わないと言うのは実際大変なので、自分でこれは手動でもオッケーだなと思う物だけを選んでいます。掃除機や洗濯機は使っています。面倒がらずに小まめに身体を動かす事が健康に繋がるのではないかと私は思っています。
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