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健康は自然食材を薄味で食し小まめに身体を動かす事から
私が健康で気を付けている事は在り来たりですが、食事と運動です。食事に関しては出来るだけ加工品を使わず自然素材で調理をする事です。そして塩分、脂分、糖分控えめなあっさりした味付けを心掛けています。野菜なども特に夏場は家庭菜園で農薬を使わず育てた野菜を摂る様にしています。 これは健康面だけでなく趣味にもなっているので一石二鳥です。特に今年の夏はトウモロコシを育てたのですが、採れたてのトウモロコシは最高に甘くて味が濃くて美味しかったです。これは毎年植えたいと思いました。トウモロコシは鮮度が命なので、鍋にお湯を沸かしてから採りに行けと言われている位ですから自家栽培に限ります。それだけだと栄養も偏ることもあり野菜不足 サプリ 青汁も補助的に飲んでいます。 そして運動ですが特にお金をかけて事務に通うとか、高価な器具を購入するとかはしません。ただ日常の中で便利な物を控えるだけでも運動になります。例えば車に乗らず自転車や徒歩で買い物や郵便局に行くなどです。食器洗い機を使わず手で洗う等でも運動量は変って来ると思います。 全ての便利な物を使わないと言うのは実際大変なので、自分でこれは手動でもオッケーだなと思う物だけを選んでいます。掃除機や洗濯機は使っています。面倒がらずに小まめに身体を動かす事が健康に繋がるのではないかと私は思っています。
2017.10.14
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ドイツのソーセージ最高でした。
私が今まで行った旅行の中で最も楽しかったのはドイツ旅行です。 ドイツへは１週間の滞在予定でした。 ドイツは料理があまり美味しくないイメージがあったのですが、その考えが覆されました。 ドイツに行ったら、やはり美味しいソーセージが食べたいと思っていました。 屋台で焼いているソーセージを見て、とても美味しそうに見えたので、さっそくそれを食べてみることにしました。 今まで食べたソーセージとは大きさも味も比べ物にならないくらいの美味しさでした。 日本にいた時にドイツレストランで食べたソーセージよりも美味しく感じました。 美味しさはドイツの本場に居て、ドイツの空気と一緒に食べたから、ソーセージがより美味しかったのかもしれません。 その土地のグルメはやはり、その場で食べるのが一番美味しいことを知りました。
2017.10.10
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会社の健康診断対策ではじめた食べる青汁
会社の健康診断では、不健康な数値は出したくないものです。結果を上司に知られて健康管理ができていないとなれば査定に響くかもしれないからです。私は健康診断の一ヶ月前から少しずつ努力して、不健康な数値を出さないように気をつけていました。まず、9時以降は食べないことにしました。その他に、毎週土日は、30分以上のウォーキング。栄養状態を良くしようと、野菜を採る代わりに青汁ジュレ 興和というのを取り寄せて食べることにしました。青汁は苦くて嫌ですが、これなら甘いもの好きの私でも楽勝で続けることができますｗ結果として、食事制限と栄養改善、運動が効いたのか、何も引っかかりませんでした！！完全勝利です（笑）。さぁ、飲もう。。
2016.07.19
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ジャケットコーデで素敵になりました。メンズのお手軽きれいめの作り方。
キレイめコーデ メンズのネット通販サイトで、割と誰でもかっこよく慣れる着こなしを見つけてしまいました～。それは、上がジャケット、下が細めのパンツというものです。ここでいうジャケットとは、いわゆるスーツで羽織る形に近いものです。ジャケットを一つ着用するだけで、ぐっと大人っぽさが増すのには驚きました。ジャケットを羽織るだけで、大人っぽさが増すのです。カジュアルさが欲しい時は、ジャケットの中に襟なしのシャツを着ることで演出できますし、きっちり見せたいときは、襟付きのボタンシャツを着ることで演出できます。
2016.06.03
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ディスクに保存してレコーダー容量を確保
レコーダーの容量がそろそろいっぱいになって来たので、もう観ない番組は消したり、これからも観たいと思う番組はCMをカットしてブルーレイディスクにダビングするなどの、レコーダーの残量確保のための作業をしました。気に入って何度も見返すと思われるものをディスクに保存する作業は結構時間がかかりますが、全て完了するととてもスッキリして達成感がありました。普段からこまめに消したりダビングしておけば楽なのですが、ついつい面倒で後回しにしてしまい、今回のように大変な思いをするということを繰り返しています。何はともあれ、レコーダーの容量に余裕が出来て一安心です。
2016.06.02
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接待でいったお寿司屋さんが忘れられない・・
今までの人生の中で一番、高級だと思います。有名な、お寿司屋さんに行きました。もちろん、回転寿司という話ではなく回らない高級寿司店の話なのですが一度しか行ったことがありませんが、さすがにこのような店は違うと感じさせられるものでした。ネタの鮮度が違うのかはっきりと味が違うのが分かりましたし、握り具合のレベルも絶妙なものだったのです。ただ料金に関してもそれに見合ったものでしたから、プライベートでは厳しいかなぁ。でもまた絶対、いつか、行きたい！ 。。と思い続けています。
2016.04.04
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明太子のおすそ分け
この前、父から明太子がたくさん送られてきました。あまり日持ちがしないので職場の人におすそわけしました。するとお礼にとポンカンとお菓子をもらいました。その後、なんとなく仲良くなって、話す機会も多くなって、一緒に晩御飯を食べるくらい仲良くなってしまいました。おすそ分けしなかったら、多分ここまで仲良くならなかっただろうな。なんか人との縁って不思議。
2016.03.13
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