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takagiii
子ども三人がいまが、大きくなったのでその系の話は少なめになりました。 子どもが大きくなったので時間はある！がお金はない！なかで楽しく暮らしていく自分のための記録。 趣味のこと：スポーツ、読書、英語の勉強 仕事：会社員でリモート多め 家：共働き、子供3人、料理は好き、掃除はいまいち。。
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2017.12.15
テーマ： 目指せ美ジョガー＆ウォーカー(184)
カテゴリ： 飲み食い
先日この本を読んで書いてあったこと。
【中古】ジムに通う人が知っておきたい最新トレ-ニング科学 /洋泉社/石井直方 (新書)
疲労回復に、オレンジジュースを推奨していた。
私、帰りに空腹で、ミルクティーを飲むことが多い。
しかし市販品はどうしても砂糖が多い。
空腹だし疲れてるし「仕方ない」「まあいいか」と飲んでしまうのだけど、ずっと気になっていたところ。
しかしオレンジジュースのほうが、少なくとも砂糖は入ってない！
とは思ったけど、カロリーや炭水化物はあまり変わらない。。
キリンビバレッジ/キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml
炭水化物7g/100ml
キリンビバレッジ/トロピカーナ 100% オレンジ 330ml
炭水化物 12g/100ml
難しいなあ。
【中古】ジムに通う人が知っておきたい最新トレ-ニング科学 /洋泉社/石井直方 (新書)
疲労回復に、オレンジジュースを推奨していた。
私、帰りに空腹で、ミルクティーを飲むことが多い。
しかし市販品はどうしても砂糖が多い。
空腹だし疲れてるし「仕方ない」「まあいいか」と飲んでしまうのだけど、ずっと気になっていたところ。
しかしオレンジジュースのほうが、少なくとも砂糖は入ってない！
とは思ったけど、カロリーや炭水化物はあまり変わらない。。
キリンビバレッジ/キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml
炭水化物7g/100ml
キリンビバレッジ/トロピカーナ 100% オレンジ 330ml
炭水化物 12g/100ml
難しいなあ。
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