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サイド自由欄
takagiii
子ども三人がいまが、大きくなったのでその系の話は少なめになりました。 子どもが大きくなったので時間はある！がお金はない！なかで楽しく暮らしていく自分のための記録。 趣味のこと：スポーツ、読書、英語の勉強 仕事：会社員でリモート多め 家：共働き、子供3人、料理は好き、掃除はいまいち。。
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2017.12.25
テーマ： 目指せ美ジョガー＆ウォーカー(184)
カテゴリ： 走る～！！
先日
土曜日午後のジムへ。
【おすすめプログラム】
ウォーミングアップ。バイク15分
筋トレ。マシンで3種類。
有酸素運動。バイクか、走るの1時間。
【結果】
ウォーミングアップ 15分。
軽く汗ばむ。
3種のうち、2種を１セットするが、
他の１種が空かない。
やむなくクロスウォーカーを30分。
ここで夕方になったせいかジム全体に人が少なくなり、
マシンも空いてきて、のこりのマシンとセットをこなす。
今度はバイクで30分。
ダラダラ汗かいた💦
【感想】
この本にもあった、
「筋トレをしたあと有酸素運動」を実践できたので満足。
一生太らない体のつくり方 成長ホルモンが脂肪を燃やす！ [ 石井直方 ]
マシン使えないとどうにもならない。
バイクは、スマホで動画見ながらできるので楽しい！
2時間でたくさん汗かいて気持ちよかった！
これで200円、本当にありがたい。
また行きます。
土曜日午後のジムへ。
【おすすめプログラム】
ウォーミングアップ。バイク15分
筋トレ。マシンで3種類。
有酸素運動。バイクか、走るの1時間。
【結果】
ウォーミングアップ 15分。
軽く汗ばむ。
3種のうち、2種を１セットするが、
他の１種が空かない。
やむなくクロスウォーカーを30分。
ここで夕方になったせいかジム全体に人が少なくなり、
マシンも空いてきて、のこりのマシンとセットをこなす。
今度はバイクで30分。
ダラダラ汗かいた💦
【感想】
この本にもあった、
「筋トレをしたあと有酸素運動」を実践できたので満足。
一生太らない体のつくり方 成長ホルモンが脂肪を燃やす！ [ 石井直方 ]
マシン使えないとどうにもならない。
バイクは、スマホで動画見ながらできるので楽しい！
2時間でたくさん汗かいて気持ちよかった！
これで200円、本当にありがたい。
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最終更新日
2017.12.25 08:01:49 コメントを書く
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