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2022.11.24

Applewatchにしてよかったこと（健康編）　　現在、series６。本当は、series８にした方がもっといいかも・・・。

テーマ： iPhone(1922)

カテゴリ： iPhone

Applewatchにしてよかったこと（健康編）　　
現在、series６。本当は、series８にした方がもっといいかも・・・。

最初の目的は、電話番号シェアサービスだった。
電話番号シェアサービスを使えば、家にiPhoneを置いていけると思った。
2～３時間運動をするのに使うのならば、良いかなと思った。
それ以上になると、若干不安だなぁ。

数日間使ってみた。
すると、当初の目的よりも、日々つけることに意味を感じてきた。

自然とつけておきたい気持ちになった。

理由は、様々なデータが残るからだ。

Applewatchを付けるとどんなデータがとれるのかな？

まずは、Applewatchのスクリーンショットから。

★Applewatchを付けると得られるデータ★

心電図
血中酸素
心拍数
アクティビティ
睡眠

心電図

こちらは、心電図測定モードにして、記録する。
その時は、デジタルクラウンにタッチ。

書いていてよくわからなかったので、動画を
動画は、3倍速。
測定には、30秒かかる。

測定中は、こんな画面。

測定結果もでる。
心房の細動の兆候が確認できるのは、ありがたいかもしれない。
くれぐれも、医療機器ではないのでお気を付けを。

血中酸素

測定中の画面は、こちら。

測定時間は、15秒。

測定結果も表示される。
数値として苦しいか苦しくないかが分かるので、目安にはなる。

心拍数

こちらは、割とお手軽に測ることができる。

アクティビティ

基本的に3つの輪で構成されている。

緑は、運動した時間。
青は、立って活動している時間。

上のリングを全部クリアーしたくて、ついつい、体を動かしたくなる。

睡眠

睡眠では、

覚醒
レム睡眠
コア睡眠
深い睡眠

に分けて記録されている。
リズムのある睡眠が出来ているかや質の高い睡眠が出来ているかが分かる。

データで残ると、ついつい夜更かしになりがちなところを省みることができるね。

最終的に、iPhoneのヘルスケア　のアプリに情報が集約される。

そう。

最終的に、iPhoneのヘルスケア　というアプリに情報が集約される。

そのアプリを開くと、Applewatchで測定した結果や、自動的に記録されたデータを後から確認することができる。

運動系だったり

歩行についても結構、多岐にわたる。

睡眠では、睡眠中の心拍数や平均の睡眠時間などもわかる。

心拍数も、どの場面でどれぐらいの心拍数なのかもわかるので、体調をきめ細やかに把握することができる。

アクティビティも詳細に把握できるので、モチベーションアップにつながるね。

Applewatchを付けることによって、毎日の運動、睡眠、呼吸、心肺機能について気に掛けることが出来るようになった。

自分が面白いと思っていることは、心拍数だ。

心拍数は、エンジンに例えるとタコメーターだ。

自分が、根詰めて自転車をやっていた時は、スポーツ心臓になっていたようだ。
安静時心拍数が、相当低かった。現在は、64拍だったが、50拍を下回っていたと思う。

各アクティビティも同様の負荷で、どれぐらいの心拍数か把握すると面白くなる。

自転車だったら、これぐらいのパワーを出すことが出来ている時に、心拍数がこれぐらいかぁ。
逆に、心拍数がこれぐらいの時は、パワーがこれぐらい出せているんだぁ。

結構、自分の変化を感じることが出来るようになる。
そうなってくると、自分的に楽しくなってくる。

最近、スポーツジムに通うようになった。

ウォーキング、バイク、マシン、懸垂をやっている。

特に、ウォーキング、バイクあたりは、面白い。

これからも、Applewatchを使い込んで行きたいと思う今日この頃。

悔やまれることは、やっぱりseries８にしておけばよかったとお思うことだ。

バッテリーの持ちも良い。
体温の測定ができる。
血糖値の測定ができる。
等々。
より、データを集めることができる。

こんなに使えるなら、良いなぁ・・・。

★今回のまとめ★

★Applewatchを使ってみた（健康編）
★いろいろと測定できる。
★結果が見えてくると楽しくなるね。

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