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リッキー369
２つめのブログです。自らが輝く灯台になり、その灯で多くの方の心の灯も点したい、そんな思いでスタートしました。こちらでは、心と体について書かせていただきます。
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2006年12月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ご無沙汰してます。
１日が終わって寝る時、体の状態はいかがですか？
１日が終わった充実感で満たされていますか？
それとも、クタクタになっているのでしょうか？
もし、心身ともに疲れているとしたら、
無駄な力が入っているからかもしれませんね。
一瞬でカラダを休める方法があったとしたら、
知りたいと思いませんか？
それが今回ご紹介する｢脱力歓喜｣です。
では、早速レッスンに入りましょう。
まず、グゥーッと全身に力を入れます。
「力、力、力、力、力……」と言いながら
顔が真っ赤になるぐらい、思いっきり力を入れるのです。
入れれば入れるほど、力は抜きやすくなります。
これ以上、入らないというまで力を入れえたら
「抜けた」と言って、今度は一気に全身の力を抜きます。
一瞬に抜いてください。
これを何回か繰り返しましょう。
力の抜き方に慣れたら
力を抜いたと同時に、ニコッとします。
満面の笑みですよ。
笑顔と共に、悩みを吹き飛ばしてしまいましょう。
心の固まりも消えてしまいます。
あまり更新できませんが
今後とも
よろしくお願いいたします。
では、また。
１日が終わって寝る時、体の状態はいかがですか？
１日が終わった充実感で満たされていますか？
それとも、クタクタになっているのでしょうか？
もし、心身ともに疲れているとしたら、
無駄な力が入っているからかもしれませんね。
一瞬でカラダを休める方法があったとしたら、
知りたいと思いませんか？
それが今回ご紹介する｢脱力歓喜｣です。
では、早速レッスンに入りましょう。
まず、グゥーッと全身に力を入れます。
「力、力、力、力、力……」と言いながら
顔が真っ赤になるぐらい、思いっきり力を入れるのです。
入れれば入れるほど、力は抜きやすくなります。
これ以上、入らないというまで力を入れえたら
「抜けた」と言って、今度は一気に全身の力を抜きます。
一瞬に抜いてください。
これを何回か繰り返しましょう。
力の抜き方に慣れたら
力を抜いたと同時に、ニコッとします。
満面の笑みですよ。
笑顔と共に、悩みを吹き飛ばしてしまいましょう。
心の固まりも消えてしまいます。
あまり更新できませんが
今後とも
よろしくお願いいたします。
では、また。
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