2009.10.04
テーマ： 市の体育館で筋トレ！(11)
カテゴリ： ウエイトトレーニング
あ～、疲れが残ってる・・・
しゃーない、運動会２日目だ。（前代未聞や）
まず、騎馬戦は優勝できませんでした。
んで、リレーは優勝です！
私は接戦で、抜かれませんでした＾＾
ビデオで見ましたが、俺って遅い＾＾；
あ～疲れた。
筋トレです。
さすがに知っている人がいません。
ベンチプレス（超軽め）
スクワット（軽め）
ハーフデッドリフト（130ｋｇ）
カーフレイズ（140ｋｇ）
等々やっちゃいました。
あ、クランチは24ｋｇのダンベル持ってやりました。
キツいんだな～これが＾＾
私、やっぱりデッドリフトが一番好きです。
これは体重の何倍が基準なんだろ？？？
（スミスマシンなんで、無理なんです）
今日もプロテイン、ガブ飲み！
さあ、来年の夏に向けて頑張るゾ！！！
しゃーない、運動会２日目だ。（前代未聞や）
まず、騎馬戦は優勝できませんでした。
んで、リレーは優勝です！
私は接戦で、抜かれませんでした＾＾
ビデオで見ましたが、俺って遅い＾＾；
あ～疲れた。
筋トレです。
さすがに知っている人がいません。
ベンチプレス（超軽め）
スクワット（軽め）
ハーフデッドリフト（130ｋｇ）
カーフレイズ（140ｋｇ）
等々やっちゃいました。
あ、クランチは24ｋｇのダンベル持ってやりました。
キツいんだな～これが＾＾
私、やっぱりデッドリフトが一番好きです。
これは体重の何倍が基準なんだろ？？？
（スミスマシンなんで、無理なんです）
今日もプロテイン、ガブ飲み！
さあ、来年の夏に向けて頑張るゾ！！！
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