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2009.07.03

本日の体重

２６.９

最近、お菓子を止めて、夕方休憩には無添加アーモンド５粒、ドライフルーツ(なつめや、いちぢく、プルーン、ブルーベリーなど)やクルミを食べるようにしています。
アーモンドは、食事前に食べると血糖値が上がるのを防いでくれ、美肌効果もあります。
ミス.ユニバースのおやつと同じです。食べ始めて１週間、お肌の弾力や潤い感が出てきました。
兎に角、お肌のお手入れに時間をかけたくないので、私向きです。
みんな、ナッツ類はニキビが出来たりするから嫌だと言いますが、そんなことありません。
ファンデーションのノリも良くなり快適です。

食べないダイエットは持続しません。
食べないダイエットは、お肌がボロボロになりますよ。
白米、白砂糖、グラニュー糖、白いパンみたいに白い食品は精製されていて、よくありません。
玄米、三温糖、胚芽パン、ライ麦パンなどがお勧めです。
まだまだ、ありますがまた書きます。

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