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2015.04.28

27　ダイエットと食事内容にこんな事実が！！

テーマ：本日のお勧め(434637)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエット中の食事で、ご飯やパンは炭水化物なので大敵と考えがちですが、エネルギーの素となるので、摂取量に気をつければ大丈夫です。

いくら、ダイエットしているとはいっても、普段の生活は変わらないわけですし、仕事に家事、娯楽などなど、体が動かなくては話しになりません。

それに、体を温める炭水化物は、ダイエットに大敵の冷えの予防にもなりますから。

ダイエットを始めたら、間食は、やめてしまおうと決める人が多いものですが、急には誰しも無理があるでしょう。

そこでダイエット中、シュガーレスガムなどを、おやつに代わるものとして噛んでみるという方法があります。

何か食べたくなったら、口を動かすことでまぎらわすという方法です。

歯に良いガムもいろいろ発売されていますし、試すとよいでしょう。

それと、ダイエット中、水分の取り方が不足になってはいけないので、気をつけたいものです。

ウーロン茶やルイボスティー、杜仲茶、シモン茶など、ダイエット向きのお茶がたくさんあります。

ダイエットは、我慢することが多いと思うのではなく、違った食の楽しみ方ができると考えると続くものです。