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2015.04.28

28 ダイエット中の気持ちの変化に注目しています。

テーマ：本日のお勧め(434637)

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ダイエットを成功させるために、まず必要なのは、堅い決心といえるでしょう。

しかし、あまりに思い込みが大きすぎると、ダイエットがうまく続かなくなり、そのうえ効果も目に見えてハッキリしなくなると、気持ちが萎えてしまうものです。

そんなときは、気分転換も含め、のんびりスパへ出かけて、いつもよりチョット贅沢に食べてみるとか、買い物もしてみるなど気持ちの入れ替えは必要でしょう。

ダイエットは体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりを考えがちになりますが、イライラがつのってきては、自立神経の働きにも影響します。

そうなると、ストレスが溜まってきて、衝動買いならぬ、衝動食いなんてことになっては困ります。

ダイエットしていなくとも、毎日、ポジティブに生活することは大切ですが、とくにダイエット中は、「減量できた」「、綺麗になれた」というような、体型の変化に満足するイメージを思い浮かべながら頑張ることも大切です。

マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸して、背筋を伸ばすというような、ちょっとした心がけが大事です。

気を抜くと、前かがみになりがちですが、軽くストレッチをして、「よし、また挑戦だ！」の気持ちで、ダイエットを続けたい物です。