しょうさんのブログ

こんにちは。食欲の秋ですねぇ。。。

ﾀﾞｲｴｯﾄ生活を始めて、1ヶ月と10日たちました。

1ヶ月経った頃に、体重-3.0キロ、ついに今朝は、-3.5キロとなりました(*^^*)

-3.0キロになり、主人のおともだちとキャンプ。

朝食は普通通り、昼食はﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ、夜はﾋﾞｰﾙにｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ。。。

ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝでは、ﾗﾑ肉、ﾐｯｸｽ野菜、ｼﾞｬｶﾞｲﾓなど。

おいしくてかなりの量食べてしまいました。。。

翌日も、残りの豚汁を2杯、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄを2枚、ｶﾌｪｵﾚも。

あまりに食べ過ぎ、お昼は食べられず(^^;)

夜も、お刺身やお豆腐などを食べました。

量としてはかなりだったのですが、気を付けたことは。。。

1.朝食はなるべく食べたいものを！

2.昼食もご飯類でもよし。特別食欲なければ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸなど。

3.夕食も食べたければ何でも。ただし、ご飯はなし！

そして、キャンプを終えても尚-0.5キロだったのです(*^^*)

当然太っていると思っていたのが、よもやの-0.5ｷﾛ減！

ﾋﾞｯｸﾘです♪

1ヶ月ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄを続けてきて、気付いたことが。

昼食・夕食をﾀﾞｲｴｯﾄ食（ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟや、低ｶﾛﾘｰ食）にすることを

2日続けると-0.5キロ。

昼食だけﾀﾞｲｴｯﾄ食、夕食をおかずのみにすると

変化なし。

最近は昼食を普通食にして、夕食をおかずのみにしても

変化なしだったり、減っていたり。。。

何が良かったのか、1ヶ月10日で、ﾄｰﾀﾙ-3.5キロ。

ちなみに当初ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ予定の太ももはその後ほとんど変わらずです。

今月いっぱいﾀﾞｲｴｯﾄ生活をして、

来月からは、運動も取り入れて行く予定です。

ちなみにここ2.3日、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを朝採っています。

ｱﾙｷﾞﾆﾝとBCAA、そしてｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ。

これが関係してるのかも。

毎週金曜日のﾃﾆｽ前にも飲むようにしています。

次は10月末にご報告できれば、と思っています！