整体であなたの人生を変える！

整体と健康アドバイスで

夜勤明けのあなたの腕と肩を羽のようにちょっとだけ軽くする

Free time充実アドバイザーチギチギです

新年度も始まり3日目

そろそろ、疲れがたまり始めていませんか？

気疲れだったり、歓迎会続きだったり…

朝、起きて、身体が重ダル～～な感じ、大丈夫ですか？

いい緊張感だったり、飲み会を本気で楽しんでいれば問題ありませんが、

慣れない職場やつまらない飲み会であったりすると疲れは倍増しますよ。

そんな中、睡眠時間、削ってませんよね！？

睡眠は、人生の楽しい時間を削っていると考えている人、いませんか？

私も、若いころは、睡眠時間を惜しんで遊んでいました。

でも、結局、昼寝をしてしまったり、眠いままボーっとしている時間が合ったり…。

それって、充実した時間ではないはず

ある意味フルパワーで、自分の大切な時間を使えることこそ、生産性の高い時間と考えます。

そのためには、やはり質の高い睡眠をとってください。

出来れは毎日7時間以上。

アメリカ大統領の中には、1日8時間は必ず睡眠をとっていた人もいるそうです。

そうしないと冷静な判断力が発揮できないから。

人生は、判断や決断の連続

失敗しないためにも、しっかり睡眠をとってくださいね。

あなたの決断が間違っていることが多いとき、

それは、睡眠不足かもしれませんよ。

充実した時間を過ごすために

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。