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ヴィバサナ瞑想の方法

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テーマ：スピリチュアル・ライフ(35259)

カテゴリ：自然でロハスなライフスタイルを！！

ヴィパサナ瞑想の具体的な方法です。

ヴィパサナ瞑想法は、まず「呼吸に意識を向ける」ことから始まります。

「吸う・吐く」息の流れ、お腹の膨らみ縮みに意識を向けます。

そして、自分自身を見つめて、痛み、しびれ、固さ、熱さなど、身体に起こってくる変化に気づいていくわけです。

それから、そこで浮かび上がってくる、哀しい、怒っている、寂しいなどという感情にも意識を向けていきます。

さらにはそれを感じている「自分自身」というものも見ていくわけです。

このようにして、一瞬も止まらずに変化する心を、見ていくことになります。

つづきははまた・・・

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Last updated 2007.06.27 06:33:36
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■コメント

Re:ヴィバサナ瞑想の方法(06/27)

ちまちま2004 さん

瞑想ですか　なるほど

イメージが　・・・
本当になることなんて　あまりありませんが
(2007.06.27 08:22:49)

返事を書く

Re[1]:ヴィバサナ瞑想の方法(06/27)

kodai01 さん

ちまちま2004さん、こんにちは！

＞私は　いろいろ見え始めますね
＞イメージが　・・・
＞本当になることなんて　あまりありませんが
-----
イメージが見えるんですね。
イメージはとても大事だとも言われていますね。
イメージを大切に暖めていくと何かいいこよがあるかもしれませんね。
(2007.06.30 12:00:14)

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