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ヒロヤス5685
カウンセリング・催眠療法（ヒプノセラピー）・前世療法などの心理療法（セラピー）の癒しで幸せになるための方法や情報をお伝えしていくブログです。
2007.06.28
カテゴリ： 自然でロハスなライフスタイルを！！
さて、ここからヴィバサナ瞑想法の極意というか特徴的なところです。
ヴィバサナ瞑想法は、静かに座ってするだけのものではないのです。
歩きながら瞑想したり、日常生活で、動きながらできる瞑想法なのです
動きながら、自分を見つめて、知覚されたものを、心の中で言葉にしていくことがポイントなのです。
息をしているときに「お腹が膨らんでいる、縮んでいる」、
歩いているときに「足を上げている、運んでいる、下ろしてい
る」「手を動かした、開いた、閉じた」といったような具合です。
痛いときには「痛み」、怒りが出てきたら「怒り」の感覚を心の中で言葉にしていきます。
ここが、ヴィバサナ瞑想法の面白いところです。
ここが重要なポイントとなるところですね。
つづきはまた・・・・
【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓
癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。
http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/
ヴィバサナ瞑想法は、静かに座ってするだけのものではないのです。
歩きながら瞑想したり、日常生活で、動きながらできる瞑想法なのです
動きながら、自分を見つめて、知覚されたものを、心の中で言葉にしていくことがポイントなのです。
息をしているときに「お腹が膨らんでいる、縮んでいる」、
歩いているときに「足を上げている、運んでいる、下ろしてい
る」「手を動かした、開いた、閉じた」といったような具合です。
痛いときには「痛み」、怒りが出てきたら「怒り」の感覚を心の中で言葉にしていきます。
ここが、ヴィバサナ瞑想法の面白いところです。
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