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日記
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ヒロヤス5685
カウンセリング・催眠療法（ヒプノセラピー）・前世療法などの心理療法（セラピー）の癒しで幸せになるための方法や情報をお伝えしていくブログです。
2007.06.27
テーマ： スピリチュアル・ライフ(35259)
カテゴリ： 自然でロハスなライフスタイルを！！
ヴィパサナ瞑想の具体的な方法です。
ヴィパサナ瞑想法は、まず「呼吸に意識を向ける」ことから始まります。
「吸う・吐く」息の流れ、お腹の膨らみ縮みに意識を向けます。
そして、自分自身を見つめて、痛み、しびれ、固さ、熱さなど、身体に起こってくる変化に気づいていくわけです。
それから、そこで浮かび上がってくる、哀しい、怒っている、寂しいなどという感情にも意識を向けていきます。
さらにはそれを感じている「自分自身」というものも見ていくわけです。
このようにして、一瞬も止まらずに変化する心を、見ていくことになります。
つづきははまた・・・
【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓
http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/
ヴィパサナ瞑想法は、まず「呼吸に意識を向ける」ことから始まります。
「吸う・吐く」息の流れ、お腹の膨らみ縮みに意識を向けます。
そして、自分自身を見つめて、痛み、しびれ、固さ、熱さなど、身体に起こってくる変化に気づいていくわけです。
それから、そこで浮かび上がってくる、哀しい、怒っている、寂しいなどという感情にも意識を向けていきます。
さらにはそれを感じている「自分自身」というものも見ていくわけです。
このようにして、一瞬も止まらずに変化する心を、見ていくことになります。
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