催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

感情を抑圧しているとカラダを忘れてしまう。

そうすると、知らないうちにカラダが大変なことなってしう・・・

だから、ちゃんとカラダの感情に気づいてあげてください。

それでは、その簡単な方法です。

まず、一人で静かにできる場所でリラックスしてください。

深呼吸をして、カラダをリラックスさせていきます。

顔・・・首・・・・肩・・・

腕・・・お腹・・・背中・・・脚・・・

とカラダをリラックスさせていきます。

どうですか？

思い出せましたか？

イメージとしてしっかりと思い描いてみてください。

そして、それに伴う感情もしっかりと感じてみてください。

どのような感情が湧いてきましたか？

そして、その感情に集中してみてください。

その感情は、カラダのどの部分にありますか。

充分感じてみてください。

充分感じたら、そのカラダの部分にあるその感情に近づいて・・・

しばらく、そのカラダの感情に寄り添ってあげましょう。

親しい友人か恋人と一緒にいるように、そのカラダの感情と一緒

それから、その感情に名前をつけてください。

何でもいいです。　人の名前でも何でも・・・

直感的なイメージでいいのです。

そして、声をかけます。

～ちゃん（さん、くん）、こんにちは！

これからはいつもいっしょだからね・・・

一緒に仲良くやっていこうね。

何かほかに話したければ少し会話します。

もう充分であれば、これでおしまいです。

また会いに来るからね、ありがとう

といっってお別れします。

大事なのは、カラダに抑圧されている感情に気づき解放して

あげるということです。

ただ、中にはこれがうまくできないという人もいますので、

別の方法も紹介したいと思います。

そこはまた・・・

【ホリスティック・セラピーハウス　ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓
癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。
http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/