渡芽芽的Yoga Life☆ヨガる体 de 歌う毎日☆

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2004.09.20

明らかに体質変化

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50628)

カテゴリ：過去の日記

夏あたりから、食べるもののバランスに気を配り、なるべく加工品を避けたり、お肉や野菜をしっかり摂るように（もともと炭水化物依存気味だったので）したり、

前より汗をかくようになり、お通じなども順調です。前は食後に体温が上がって暑い！と思うことなんて皆無だったのですが。体質変わったなあと思います。見た目もヤセましたし。

さらに、前回・今回と生理痛がまったくありません。
．．．なんかいきなりリアルな話ですけれども(笑)。
若干眠くてあまりキビキビと色々こなせない感はありますが、頭痛とか腹痛とか手足が冷たいとかがないのです。
明日もしくは明後日から生理がはじまるよ、というサインの頭痛も来ませんでした。

なんか、すごい体が楽だ。そして夜12時まわるとキッチリ疲労感で眠くなるので、無理して起きないで寝ています。
かわりに朝早く起きたりね。

ということで、寝る前のストレッチも、仰向けに寝て足を使うものを中心に15分くらい、念入りにして寝ます。

疲れたらすぐ分かる、というのも、健康的になったなあと思ったりします。前は常に何となくだるいというのをたいして異常とも思っていなかった。

ダイエットとか健康管理って、思い込みや極端な方法でかえって失敗したりしますけど、ハッピーハッピー88さんの日記にとてもためになることが書いてありました。
食事制限と運動について。ハッピーさんはスポーツ選手のトレーナーの経験もある方のようなので、頭の中を整理してもらったようで、励みになります☆

明日からも、食事の管理と運動の両輪で、がんばるゾ！！

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