内海（ウツミ）コーチのパーソナルブログ

アレンカー (著), Allen Carr (原著), 阪本章子 (翻訳)
価格: ￥945 （税込）　　
単行本（ソフトカバー）: 219 p ; サイズ(cm): 18
出版社: ロングセラーズ ; ISBN: 4845405059 ; (1996/05)

禁煙セラピー

何となく分かる気がします。

タバコを吸わない人が増えてきました。
今さら「禁煙」でもないのでしょうが、少数派の喫煙者として気になってた本でした。

「煙の無い素晴らしい世界に足を踏み入れよう。」って流れで書かれています。
そして、タバコを辞めるのは決めるだけでいいんだ。って断定されてます。

禁断症状についても、一刀両断です。

私は知る人ぞ知る「禁煙マニア」です。
年に数回「禁煙」してます。
ニコレットとか禁煙パッチも処方してもらったり、
アメ、ガム、水を用意して２日位の「禁煙」を楽しんでます。

今回はツボだけ探しながら読んでみました。
「実践」するためにはメモをとりながらじっくりと読んでみる必要がありそうです。

◎今日の３９歳自由人
　ちょっと寝不足です。
　「考える」って楽しいって言ってたけどね。

　最近は寝不足なほどになっちゃってます。

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