2011.04.22
カテゴリ： 健康・病気関連
昨日は朝の熱は３６度２分だったが、今朝は３５度０分。
咳はまだ出るがこの咳が止まったらサイクリングも行く予定。
筋肉の衰えが著しいと思ってたが・・・
なんと！私の太もも、良く見れば相当太い。
電チャリサイクリング歴２年
力も入れずペタルを漕ぐだけ！それだけで筋肉が付いた。
自転車に乗るとウォーキングでは鍛えられない太ももの筋肉と、
腸腰筋 （ちょうようきん）が鍛えられる。
太ももの筋肉と腸腰筋を鍛えれば 寝たきりを防ぐ ことができる。
さらに、血管も若返るのだそうで・・。
腸腰筋が衰えると転びやすくなる。
実は昔、ある筋肉が重要ということを知って鍛えたいと思ってた。
それは中腰で鍛えるか後向きで段差を登ると付く。
日本舞踊では中腰が多い・・だから日本舞踊の先生は若い！
その筋肉が中腰筋 だったというわけで・・
その時は、無理無理！と思って居たが、思わぬ成果に驚き。
運動らしい運動もせず、ただ町の景色を見に走るだけで大儲け。
自分の足なのに今まで気が付かなかった。
・・・・・・・・・・
やっとの画像を見る事になりました。
姫とお友達のダンス
ピンクの子が昔、フリーズする仲間 （もう一人はばぁばは知らない）
被災者が選んだ震災グッズ まとめています
・・・・・・・・
おすすめ雑貨＆インテリアグッズ
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筋肉の衰えが著しいと思ってたが・・・
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自転車に乗るとウォーキングでは鍛えられない太ももの筋肉と、
腸腰筋 （ちょうようきん）が鍛えられる。
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さらに、血管も若返るのだそうで・・。
腸腰筋が衰えると転びやすくなる。
実は昔、ある筋肉が重要ということを知って鍛えたいと思ってた。
それは中腰で鍛えるか後向きで段差を登ると付く。
日本舞踊では中腰が多い・・だから日本舞踊の先生は若い！
その筋肉が中腰筋 だったというわけで・・
その時は、無理無理！と思って居たが、思わぬ成果に驚き。
運動らしい運動もせず、ただ町の景色を見に走るだけで大儲け。
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