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2006年03月16日

雑誌に載っていたサーキットダイエットを今日から始める

３分間だけ運動をする

たった３分を毎日やるだけで効果があるとか？？
タイマーをかけて３分間
３０秒ずつ６回なのでパン専用のタイマーを使う
３回はかれるのが２個あるのでちょうどいい
最初は覚えていないので本を見ながら覚えるが
３０秒で何回もできなかった

３分やっただけで汗だくになるわ
腰が痛く足がガクガクして練る頃には足をつる！！
湿布をはって寝る事に我ながら情けない・・・

３分だけなので筋肉痛にはならないらしいが
明日は大丈夫かな？
やっている時はそんなにキツイと思わないのだが
３分なのであっと言う間に終わっているし
しかし終わるとかなりの運動をした後のようだ
腹筋をするより３０分歩くより３分で効果が
あるらしい
まずは続ける事が大事！

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