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2006年03月17日

昨日は足がガクガクだった割りに

今日も３分実行する
昨日よりは呼吸の仕方も覚えて
回数も多くできた

目標は体重減少よりもおなか周りのダイエット
やはり中年の年齢にさしかかると
おなかが重点的に太ってしまう
ベルギーの猫祭りまでにきつくなったジーンズを

ジーンズははけるのだがやはりきつく
特に立っているといいのだが座るときつい
食べてもゆるいぐらいが目標！

サーキットダイエットのよい所は
３分と言う時間だろう
夕食前の３分間のおなかの空いている時にする
それになんだか体が軽いような気がする
体重が軽いと言うか固まっていた体が
動くと言う感じ
これなら続けられそうだ

徒歩もまだまだ寒い日はできないのだが

それと併用して生理前ダイエットもしようと思う
生理前の一週間ぐらい夕飯のみをダイエット食に変える
これはかなり以前にやって効果があったダイエット法
生理前は太りやすいが反対に痩せやすい
今回もうまくいくかな？

リバウンドと言う訳ではなく
年を取ると代謝が落ちて太りやすくなるみたい
あ～あ若い頃はどんなに食べても太らなかったのに
反対に痩せすぎで太りたかったのに・・
なかなかうまくいかないものだ

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