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2011.06.29

コエンザイムQ10の特徴

カテゴリ：健康

今話題のコエンザイムQ10についてどんな働きをするのかご紹介します。コエンザイムQ10はＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という成分を作り出すために必要不可欠です。

このＡＴＰとは私たちが生きていくために必要なエネルギーだということは学校でも勉強しました。細胞一つ一つに存在するミトコンドリアの中で、栄養素が燃焼されエネルギーを作り出しています。

コエンザイムQ10はこのミトコンドリアの中に存在しており、エネルギーを作り出す作用があるのです。体内のコエンザイムQ10が不足するとどのような症状が現れるのでしょうか。

心臓病などのさまざまな病気を引き起こしやすくなったり、体の機能や免疫力が低下するとともにエネルギー不足になってしまいます。

加齢とともに不足していきますから、補っていく必要が出てきます。1日に必要な量は30～60mgです。

これを食事で摂るにはかなりの量が必要ですので、サプリメントなどで上手に摂る必要があります。もう一つコエンザイムQ10には抗酸化作用という働きがあります。

これは細胞を酸化から守ってくれるもので、かなり強力な作用があるようです。私たちの体内を守るために作られる活性酸素は生きていくうえでは必要なものです。

しかしストレスや疲労によって増えすぎてしまうことがあるのです。増えすぎると細胞破壊が起こり、動脈硬化・心臓病・糖尿病などの原因になります。

コエンザイムQ10は、この活性酸素を抑制してくれ、体の酸化から守ってくれているというわけです。コエンザイムQ10は、私たち人間にとってなくてはならないものなのです。

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