全732件 (732件中 1-50件目)
-
年齢に打ち勝つ！シワのない肌を作ろう！
あなたは今お肌に何かトラブルを抱えていますか？？もしかして、それは「シワ」ではないでしょうか。年齢を重ねるごとに、気にする必要のでてくるまさに「若さの敵」とも言える「シワ」をどうにかしましょう。自信を持って言います！絶対に、どうにかできるものです！あきらめてはいけません。ちょっとしたことで、あなたの肌は５年上前の肌によみがえらせることが可能なのです。ある実験によると、現在のあなたの写真に、鼻から口にかけてのホウレイ線を書き足したものが何年かのあなたの顔だと言われています。実際に、ホウレイ戦がでると何倍も年をとってしまったように見えて、悲しくなることでしょう。そうならないためにも、早め早めの対策をお勧めします！そもそも「しわ」の原因はなんでしょうか。様々な説はありますが、もっとも有力な説とは「肌の水分低下」があげられます。若い頃は皮膚の中に「コラーゲン」や「弾力線維（エラスチン）」といった成分が、豊富にあり、瑞々しくハリのはる肌を保つことが可能です。年齢とともにこれらの成分は、減少して「しわ」のできやすい肌へと変化していってしまうのです。特に、これらの原因を引き起こすのは「紫外線」だと言われています。シミやそばかすといった肌への負担を作りだすだけではなく、「光老化」という恐ろしいことを引き起こしてしまいます。本来、健康な皮膚であればコラーゲンがびっしりと集まっていてひとつの束を形成しています。さらに、その間には、エラスチンが囲うようにしてコラーゲンの層を守っています。しかし、紫外線があたることで、これら細胞は分断されてしまい、守りが崩れてしまうのです。こうして隙間ができて、たるみが生まれ皮膚にしわを作り出してしまうのです。恐ろしいことに、わずか数分間紫外線を浴びただけで、数時間後には私たちの皮膚のコラーゲンを切断する酵素が作られ始めてしまうのです。なんてことだ！と思った方も多いはず。日頃あまり意識していなかったかもしれませんがそれほど「紫外線」は私たちの肌を脅かす存在なのです。今まで、紫外線対策を怠っていたあなた！今ならまだ間に合います。もしもあなたが、海や山、またはゴルフで太陽の光を多く浴びるような生活をしているなら、明日からでも対策をスタートさせましょう！肌のターンオーバーが確実に行われていた１０代と違い、年齢を重ねるごとに、コラーゲンやエラスチンは再生できにくくなります。正しい方法で肌を守ってあげないと、今までのようにいつまでも若々しくそして美しい肌を守ってあげることは残念ながらできないのです。しかし、あきらめてはいけません。ちょっとした努力で、あなたの肌はいつまでも２０代のような輝きにみちた状態でいられるかもしれません。すべては「紫外線」とどううまくつき合うか。今まで、うまくつき合えてなかったのなら、これからしっかり学べばいいのです。肌は美しくよみがえりたいと、あなたと同じように思っているはずです。
2011.08.01
コメント(0)
-
お肌に白さを取り戻せ！
艶やハリは取り戻せても、なかなか戻らないのが白さです。もちろん、肌に嬉しいことをしていれば自然と美白にもつながっていくのですが、それだけでは満足できない！とお考えのあなた！ぜひこの方法に挑戦してみてはいかがでしょうか。用意する物は！「白菜」です。白菜にはお肌にうれしいビタミンC が沢山含まれています。食べ方もいろいろあります。発酵させてよし、炒めてよし、煮てよし。なんとも万能野菜です。思い出していただきたいのが韓国の人々。女性は特に、肌が白くて美しいとおもいませんか？？あれは、キムチのおかげだと言われています。食物繊維、ビタミンC、そしてカプサイシンが、血行をよくし便秘も防ぎ、肌にも嬉しい。まさに女性にはもってこいのお漬け物！冬の野菜「白菜」とはいえ、最近は年中手に入れることができます。本来であれば、旬の時期が一番栄養のある時でもあるので冬の白菜を積極的に食べることをおすすめします。食べるに焦点を合わせてきましたが、実はそれだけではないのです。白菜の成分であるヒドロキシチロソールには、シミやそばかすを防ぐ効果も期待できると言われています。メラニン色素を押さえる事で、肌を活性化させてくれます。この嬉しい効果を期待して、トルコでは昔からこの白菜を顔にのせるパックが、伝えられてきました。トルコ美人は、白菜に支えられていたなんて驚きですよね。作り方は簡単、根元の白い部分をたたき、繊維を砕き顔にのせるだけです。これを何枚か行う事で、顔の熱も取ってくれるので、少し焼けてしまったかなと思ったら、白菜の成分で肌を癒してあげましょう。なんだか不思議な光景ですが、効果はきっと覿面！やってみてください。野菜のパワーで忘れてはいけない代表がまだいますよ。それは「きゅうり」です。キュウリパックなんて聞いたこともあるかもしれませんね。きゅうりには、肌の熱をとる効果があると遥か昔から言われてきました。よく言われているのは、輪切りを顔にのせるという物です。しかし、もっと効果的な方法があります。それは、すり降ろして蜂蜜と混ぜる！のです。とっても簡単だとは思いませんか？蜂蜜の保湿効果ときゅうりの炎症作用により、素晴らしいパックが出来上がります。小麦を混ぜると、肌にのせやすくなるのでお勧めです。ただし、守っていただきたいこともあります。それは、したまま外にでないこと。そんな人はいないとは思いますが、一応念のため。というのも、きゅうりの中に含まれる成分が太陽を浴びることでメラニンを作り出す危険があるのです。洗濯物を取り込むだけ！なんてことのないように、気をつけてください。パックがすんだら、ぬるま湯で流ししっかり保湿してあげましょう。きゅうりは、ビタミンを豊富に含んでいるので体にもよく、また古くから言われていることとして、利尿作用があります。お酒をよく飲む人また、むくみになりやすい人にはお勧めです。寝る前に少し食べると、次の日は体がすっきりしているかもしれません。
2011.07.28
コメント(0)
-
お肌をもちもちにする、技！
誰しも赤ちゃんのようなもちもちとした肌に憧れます。最近では、化粧品もオーガニックなものが多く注目されるようになりました。これは、今までの化粧品には実に肌には恐ろしいものが入っているという報告が数々のメディアで取り上げられたからでしょう。特に天然ではない香りは、肌への負担も大きくて弱い肌の人にとってとても恐ろしいものだったに違いありません。お店で販売されているオーガニックなものもいいのですが今回はおばあちゃんの知恵を拝借した「肌にうれしい方法」をご紹介したいと思います。まずは「米ぬか」です。薬局やドラッグストアでも米ぬかを使用した製品が数多く販売されています。もしご実家で、ぬか漬けをつけていたならきっとお母様の手はツルツルだったと思います。肌に嬉しいことがあるといわれる「米ぬか」のパワーとは一体なんなのか？それは「セラミド」が大きな鍵を握っています。これは、肌にも含まれている脂質の一つで保湿効果に大変優れていると言われています。これらの脂質が、肌の奥まで浸透して、白く美しい肌にしてくれるのです。セラミド以外にも、老化防止に効果的だと言われている「ビタミンE」をたくさん含んでいるために、活性酵素から肌を守り、ずっと若々しく保ってくれます。ビタミンE は、食事でもなかなかとりにくい栄養素の一つですが肌にはとても大切なもの。血液の流れをよくする効果があるので、老廃物をしっかりと流してくれる効果も期待できます。つまり、古くなった角質を取り除き、新しい綺麗な肌を導いてくれるわけです。肌に余分なものがなくなれば、びっくりツルツル。使い方もとっても簡単。お米屋さんやスーパーで米ぬかを購入しましょう。まずは、お風呂から。キメの細かい布袋などに入れて、お風呂でもみもみ。肌に直接触れても安心。入浴後にはすべすべのお肌を実感していただけます。米ぬかのにおいが苦手な人は、通常の入浴剤と併用したり、米ぬかに、好きなアロマオイルを２、３滴たらして使うのもいいでしょう。次に試していただきたいのは、「ワイン」です。肌を美しくするには、新陳代謝を活発にさせること。このためにワインを使用します。赤ワインには、様々な肌や体に嬉しい栄養が豊富にあると言われています。特に注目したいのは「フルーツ酸」です。新陳代謝を高めて、色素沈着の予防にも効果的です。肌を白くしたいと思っていてる人、キメを整えたいと思っている人には最適ですよ。では、実際にどのようにするかですが、何も新しいワインをあける必要はありません。残ってしまった時にだけすればいいのです。作りかたはとても簡単。赤ワイン大さじ３杯にたいして、その３倍の量の蜂蜜を加えて混ぜるだけ。できたものを、顔にたっぷりと塗り、１５分ほど置いて、乾き始めたら流してください。蜂蜜は保湿効果も高いので、余分な水分が肌から抜けるのを防いでくれます。特に、乾燥しがちな時にはお勧めですし、半身浴をしながらすれば、汗がじんわりとかいてきて血行促進にも役立ちます。体にもお肌にも嬉しい赤ワインの効果をぜひあなたの肌で体験してみてください。
2011.07.25
コメント(0)
-
人の力を借りて、肌を美しくしよう！
自分でケアするのはとても素晴らしいこと。できればそれが最もいい方法だと思います。しかし、中には本当に時間もなくて、出来ることなら人にお世話になりたいと考えている人もいることでしょう！それはそれで、間違ったことではありません。正しい専門家に出会えれば、自分ではどうしようもなかったことができるようになるかもしれないからです。あなたの悩みに合わせて専門家に相談するという方法があることも試してみるといいでしょう。ではどんな専門家に聞けばいいのか。●皮膚科●エステテシャンこの２つが最も力になってくれる方々です。しかし、間違った先生を選んでしまうと肌にとんでもないことが起きてしまうのです。例えば、皮膚科の先生しかやってはならない「治療行為」をエステテシャンがしているサロンがあります。美白に重要なメラニン色素を破壊することは、資格のないサロンではできません。あなたが、今相談しようとしている先生が本当に信頼でいるかどうかは、口コミを通じて知ることができます。インターネットを活用してみてください。肌を美しくするケアには、レーザー以外にもケミカルピーリングがあります。これは、薬品を使用して、皮膚の角質を薄く削ぐものです。一見、危険に感じるかもしれませんがそんなことはありません。あくまでも、肌が再生する手助けをすると思ってください。また皮膚の奥まで浸透させるわけではないので、安心して使用する事が可能です。ただし、忘れてはいけないのが、この処理をした後です。肌を一枚剥いているようなものですから、とてもセンシティブな状態になっています。ですから、保湿をたくさんして、肌に潤いのベールを作ってあげる必要があります。さらに、紫外線を吸収しやすくなってもいるので、紫外線対策は徹底してください。また皮膚科の先生以外にも、スペシャルな技術をもつエステテシャンがいます。リンパの流れを良くするなどのマッサージをしてくれるので血液の流れが今までよりもスムーズになることでしょう。肌のくすみは、ほとんど場合が血液の流れに問題があるとき。口コミでお勧めしているマッサージは、あなたに美しい肌を届けてくれるに違いありません。金額的にも安いところから高いところまで、様々ですが基本的には１時間一万円前後ではないでしょうか。毎回行くと大変ですから、自分へのご褒美。もしくは、何か大切なイベントがあるまえに行くものお勧めです。マッサージの後は丁寧に小鼻の黒ずみや顎の核質をケアしてくれたりもするのでお勧めです。他にもサプリメントの力があります。食事では不足しがちな栄養素をサプリメントで補ってあげるのです。最近では、ビタミンC 以外にもコエンザイムやコラーゲンなど肌に嬉しいものが数多く発売されています。もちろん、本来であれば食事で補うべきですがそう、できないこともあるでしょう。そんな場合は、ぜひ使用してみてください。
2011.07.22
コメント(1)
-
美しい肌は食生活から！
美しい肌を願うすべての人に、ぜひとも意識していただきたいのが「食生活」。睡眠なども重要ですが、あなたの肌だけではなく、健康のためにも、じっくり食事について振り返ってみましょう。ではまずは、以下の項目にあてはまるかチェックしていきましょう。□ 朝食は食べない□ 食事をとる時間はバラバラだ□ 外食やコンビニ弁当が多い□ 野菜はほとんどとらない□ 肉を食べる方が多い□ 夕飯は２１時以降が多い□ 炭水化物は基本とらない□ お酒を飲むときは、食事をあまりしない□ 果物をここ半年食べた記憶がない□ 最近ダイエットをしているこの中で３つ以上当てはまる人は要注意！！！！！いっけん見えなくても、お肌の内部はボロボロの可能性があります。ここまで、お読みになり「なぜ肌と食事が関係するの？」と感じた人もいるかもしれません。それは、肌のターンオーバーと大きく関係しています。例えば、項目にもあったダイエットで無理な食生活をしていたり、偏食ぎみでは美しい肌は生まれません。あなたにあった、カロリーを正しくとり、バランスの考えられた食事が重要になってくるのです。炭水化物をぬいている女性の話を聞きますが、それでは、体に必要なエネルギーが十分にとることができません。肌にも髪にも、さまざまな部分にやつれが現れてしまいます。体がどんなに細くても、肌に潤いが足りていないカサカサ女を見たことありませんか？？常に顔にくもりがあり、なんだかだるそうな。血色もあまりいいほうではない！これがまさに、食事を正しくしていない女の子の証！雑誌やテレビでもよく話題になっている「活性酵素」聞いたことがあるかもしれません。もともとは、体内に入る細菌を壊す働きをしているいいものです。しかし、取りすぎると肌への負担が増え細胞の酸化が起きてしまいます。酸化つまり、肌が衰えていってしまうといことです。老化の原因であるシミなどにも大きな影響を及ぼしてしまう危険なもの！ではこの活性酵素をなるべく防ぐにはどうしたらいいか！ここで、再起ほどから言っている「バランスのとれた食事」が重要になってくるのです。特に、「ビタミンC」や「ビタミンE」を積極的にとりましょう。ビタミンC は取りやすい栄養素ではありますが、壊れやすい栄養素でもあるので、食べ方が重要です。煙草などのビタミンC を壊す原因になるものは止めなくてはいけませんし、なるべく油（良質の）をとりながら、というのもビタミンC を壊すことなく、体に栄養としていれることが可能です。特にどんな食材がいいのでしょうか。例えば、ビタミンC を多く含むのは、柑橘系のフルーツ。でもこれだけではありません。果物のビタミンC よりも、緑黄色野菜や芋類などに豊富に含まれるということを忘れてはいけません。またビタミE は、アボカドやアーモンドなど、普段なにも気にせずに食べているもののほうが多いのではないでしょうか。特に、ナッツ類は適度に良質の油も一緒にとれるのでお勧めの食材です。さらに言えば、生野菜よりも加熱した野菜の方が、体に栄養素として吸収されやすいのです。とくに油で炒めたりすると、栄養が流れ出さずに沢山取る事もできます。生野菜の方が手軽ですが、体を冷やしてしまうので、なるべく、温かい野菜を食べてみてください。調理方法一つで、栄養を半分してしまうこともあることを覚えておいてください。スープなどにすれば、スープに出た栄養も一緒にいただけるのでお勧めです！
2011.07.19
コメント(0)
-
キメの細かい美しい肌になるために。
肌が美しい人に憧れている人も多いことでしょう。年齢を重ねるごとに気になる肌の悩みは放っておいても治ることはありません。時間のある時に！！なんていっていても駄目なんです。思い立った時こそ、綺麗になるための第一歩。あなたの美しさを引き出す肌のお手入れを伝授いたします。まずは、あなたの生活を振り返るところから始めましょう。お手入れのために高い化粧品を使うことも大切かもしれませんが、どんなにいいものを使用したとしても生活が正しくなければ何の意味もないのです。毎日の生活に少し変化がうまれるだけで効果が変わってくるのです。最近、寝不足だったり、夜更かしの癖がついている人は要注意です。以下のことが特に注意するべきことです。★睡眠は１日６時間以上とれているか。★１日３食食べているか★アルコールや煙草などの刺激物を取りすぎていないか。★甘いものを取りすぎていないか。たったこの４項目を意識するだけでも、あなたの肌は大きく変化します。特に、この中でも「睡眠」は重要です。それはなぜか。女性のホルモンの分泌は寝ている間に行なわれます。肌のターンオーバーサイクルも２８日。女性の生理と同じサイクルで動いています。睡眠がしっかりとれずに、このホルモンが一番活発になる時に寝ていないと、肌のサイクルはめちゃくちゃになってしまいます。美白も、にきびも、乾燥も、すべての肌トラブルは、この肌のサイクルをおかしくしてしまうことで起こるのです。ホルモンが活発になる時間をご存知ですか？？２２時から２時の間と言われています。つまり、この時間に睡眠が取れていないと肌にとっては良くないということなのです。仕事や遊びが忙しくて、なかなかその時間に休めない人も多いことでしょう。毎日とはいいません。しかし、できる限り睡眠を大切にしてほしいのです。もちろん、ただ眠るよりは良質な睡眠を取ることがとても大切。現在朝起きて、疲れが残っている人はもしかすると正しく眠れていない可能性も！！枕を変える。眠る前に興奮するようなテレビを見ない。カフェインの強い飲み物を飲み過ぎない。などのことに注意していい睡眠を取りましょう。入浴することで体を温めるのもいいことです。ただし！４２℃くらいのぬるめのお湯で。熱すぎると体が起きてしまい眠りにくい状態になるのです。気をつけましょう。次に重要なのは刺激物です。最近では、すっかり愛煙家にとって肩身の狭い環境になってきましたが今でも煙草を愛してやまない方も多いことでしょう。近年の禁煙ブームは、男性の方に大きく影響し、女性はあまり禁煙をした方は多くなかったようです。もしあなたが、愛煙家ならば。ぜひお肌のために禁煙してみてはいかがでしょうか。恐ろしいことに、煙草の煙は体内のビタミンC を破壊してしまうとても厄介者。また、血管を収縮させてしまうので、毛細血管まで養分が届きにくくなり、ターンオーバーのリズムを崩してしまうのです。いつまでも美しい肌を保つために、睡眠と禁煙を徹底させてくださいね。
2011.07.15
コメント(0)
-
粗食のすすめ その2
不健康な現代人の食生活を見直すもう一つのキーになる食材はズバリ「米」です。と言っても、白米ではなく「玄米」です。最近は、雑穀米や15 穀米もブームになってきましたが実際に自宅のご飯に玄米を炊いている人はあまりいません。それはこんなイメージによるものです。★ まずい★ 家だと炊けない★ 白米しか家族が食べない★ 購入手段が分からないといったことが玄米を遠ざけている理由のようです。実際に玄米は炊くまでに浸水を１時間以上しておく必要があるなど少し面倒な部分もあります。しかし、時間の使い用によってはそれも苦ではなくなります。例えば、お風呂に入る前にお米をセットしてお風呂からあがったら炊くとか。朝炊けるように予約してから眠るとか。あなたの生活に合わせて、行えばいいのです。こんなにも、あなたにお勧めしたいのには理由があります。それは、大豆にも増して玄米はとても体にいいのです。その素晴らしい栄養をお話する前に簡単におすすめのおいしい炊き方を説明いたします。電気ジャーとおいしさは比べ物になりません。ぜひ試してみてください。使用する鍋、鉄のお鍋・土鍋米をざるで軽く洗う。（研ぐ必要はありません）１時間ほど浸水させる。（米１合に対して水350cc）土鍋を火にかけ、はじめは強火で。コトコトを音がしだしたら弱火にして３０分。火を止めて１０分蒸らして完成！！土鍋で炊くとおこげができて美味ですよ。では、玄米の素晴らしい世界へ。玄米は、ビタミン、ミネラル、さらに食物繊維を豊富に含んでいます。人間が健康に生きるための栄養素がつまっているとも言われています。とくに食物繊維は豊富で、女性にとってはとても大切な食材だということが言えます。また女性と言えば、妊婦さんにとって重要な葉酸も白米の２倍以上。鉄分も３倍近くの量が含まれているのです。またビタミンB1 にいたっては白米の５倍です！！！！信じられない量。ビタミンは不足すると疲れやすくなったり、疲れが抜けなかったりととても現代人にはなくてはならない栄養素。ぜひ、積極的に摂っていただきたいもの。中には、玄米のぱさぱさ感が嫌いという人もいるかもしれません。しかし、土鍋で炊いた玄米はもっちり、ふっくら。白米よりも香ばしくおいしいんです。いかがですか。こんなに素晴らしいお米なら購入したいと思いませんか？こんなに栄養たっぷりの食材、他にはないと思いませんか？？しかし、ここで重要なお知らせがあります。玄米は、ほとんど洗わずに炊きますよね。それに、一番外の皮をとったら後、白米のように削りません。つまり、化学肥料などを使用しているような畑のお米はそのものを食べていると言ってもおかしくないのです。ですから、有機栽培をしている畑からの購入をおすすめします。最近はネットからも宅配してくれる農家さんもあるので調べてみるといいでしょう。
2011.07.13
コメント(0)
-
粗食のすすめ その１
現代人は、メタボリックや糖尿病、動脈硬化などさまざまなトラブルを抱えています。ストレス社会や豊かな暮らしが引き起こしている病気であることは長い間研究され、対策が投じられていました。しかし、未だにその問題は解決することはなく。むしろ「ひどくなる」一方です。では、私たちは今どんなことに気をつけるべきなのでしょうか。最も重要なのは、「食べ物」です。もちろん、運動やストレス発散のためのあらゆる何かも考えられますがそれ以上に、大切なのです。食は、人を動かすためになくてはならいないもの。それが脂っこいもの、添加物の多いもの、無駄にカロリーだけ高いものでは、体に負担がかかるばかりです。いきなり「粗食」にしなさいと言われてもそれは無理でしょう。ですから、一日に１種類大豆食品を摂り入れる、ということに挑戦してみましょう。それだけであなたの体は、変化します。そうは言われても信用がおけないですよね。では、大豆がどんなに素晴らしいものなのか説明しましょう。だいずの主成分は「たんぱく質」です。もちろんお肉にも豊富に含まれていますが、大豆のたんぱく質は必須アミノ酸がバランスよく含まれた素晴らしいたんぱく質。これらの成分には、コレステロールを低下させる作用や肥満の改善になる機能があるとも言われています。大豆には、食物繊維や葉酸、またカルシウム、カリウムなど日頃なかなか正しく摂取できない栄養がたっぷりです。特に、葉酸は妊婦さんにとってとても重要な栄養。ですから、積極的に食べていただきたいのです。話はそれてしまいましたが、現代人にはかかせない食材であるということは感じていただけたのではないでしょうか。では、食べ方についても触れておきましょう。大豆はそのままコトコト煮てもおいしく頂けますがもっとも手っ取り早く食べられるのは「納豆」や「豆腐」ではないでしょうか。納豆のニオイが苦手だという人も、豆腐だったらいいですよね。しかも、夏でも冬でも楽しめます。夏は冷や奴に、冬は湯豆腐に。ヘルシーにさっぱり食べられるのでおすすめです。しかし、もっとおすすめの食べ方があります。それは、見た目は美しくないのですが、本当においしいので、ぜひ試していただきたいのです。用意するものは豆腐1/4 丁納豆1 パックキムチお好みで！これを混ぜるだけ。辛めのキムチでしても豆腐で味がまろやかになります。とっても簡単なのに腹持ちも十分、またキムチに含まれるカプサイシンが新陳代謝をアップさせてくれます。健康に気を使うだけでなく、ダイエットにもぴったりな逸品なのです。この機会にぜひ、挑戦してみてはいかがでしょうか。おいしくって健康的な大豆食品を、一日１つ！これだけで、血液もサラサラ。今まで、体に様々なトラブルを抱えていたり悩んでいたあなた。今日からスタートさせてみてください。必ず、あなたの体を健康的に保ってくれますよ。
2011.07.11
コメント(0)
-
理想の体を手に入れるダイエットの嘘
男性も女性も体重をコントロールするのに苦労していることでしょう。特に、冬太りをしてしまった場合、春までには痩せたい！と多くの人が努力します。そのため、様々な雑誌で「痩せる特集」が組まれています。毎回買う方もいるほど、人気の特集になっています。多くの雑誌が発売する中で、情報に振り回されている人もいることでしょう。最も怖いのは、それらの情報に振り回されて正しい情報を見極めることができなくなってしまうということ。間違った情報を信じて、一生懸命実践していたとしてもそれは、残念なことにまったく意味のないものです。いちいち、自分で確かめていくのもばからしいですよね。よくあるダイエット特集の項目の中から、それは「嘘」か「本当」なのかを明らかにしていきたいと思います。では、早速１つめ！ダイエット中は、油は摂らない方がいい！この情報は「嘘」です。確かにダイエット中はあまり、油を摂らない方がいいです。しかし、だからといってまったく摂らないでは困ります。油を大量に使用して、お菓子などは言語道断ですが、バージンエキストラオイルやオレイン酸たっぷりのオイルはダイエットの働きを手伝ってくれるので、むしろ積極的に摂取していただきたい食品です。では、２つめ。水を飲み過ぎると、太る。この情報は「嘘」です。水太りという言葉もあるくらいですから、確かに太りそうですよね。しかし、水は体の中の毒素を流してくれる重要な働きをしています。また、空腹時に水を飲むことで食欲を抑える働きもあります。新陳代謝の悪い人は、摂りすぎることで体に溜りむくみの症状を起こしてしまうこともあります。ですから、あなたがもし新陳代謝が悪くて悩んでいるようであれば、あまり水を摂らない方が懸命です。では、３つめ。朝食は食べない方がいい。これも「嘘」です。朝ご飯を抜くダイエットは、本当に体によくないんです。これを知らないと、体を壊してしまう危険性もあるのです。朝ご飯には、体や頭を動かすための重要な役割もあります。ですから、朝食を抜いてしまうと体も頭もぼーっとしたままで、動きません。つまり代謝が落ちて、やせにくい体をつくり出してしまうというわけです。ですから、ヨーグルトに蜂蜜でもいいですし。ナッツとバナナでもいいですし。何かしらを摂取するようにしてください。食べ方に関することで言えば、こんな事実もあります。実は、一日３食と言われる食事の回数ですが、食事を５回に増やすと痩せるというもの。もちろん、一回のカロリーが高くては意味がありませんが３００キロカロリーを５回に分けて食べると、体に負担もかかりにくく、特に糖尿病の人にもおすすめなんです。ダイエットには様々な方法がありますが、何度も言うように間違えるとまったく違う効果を生み出してしまうとても危険なこと。正しい情報で健康的に美しくなりましょう。きっとあなたの理想の体を手に入れることができますよ。
2011.07.08
コメント(0)
-
美しい肉体を作る方法。
誰もがうらやむような体を作りたいあなた。とっておきの方法を伝授したいと思います。ただ、ここでご紹介する方法は「棒のような体」や「筋肉のない体」を求めている方には不向きです。しなやかで、そして切れのある美しい体を求めている場合に有効であるということを忘れないでください！その方法とは「プロテインダイエット」です。プロテインという言葉を聞いたことがない人はもういないと言うくらい、多くの人が目にして、耳にしている言葉ですよね。もう一度おさらいすると、これはタンパク質の事です。タンパク質は二〇種類の L -α-アミノ酸からなるポリペプチドを主体とする高分子化合物の総称を言い、体の構造を作るためになくてはならない存在です。また体を形成するだけでなく体の動きをコントロールしたり、免疫機能を高めてくれウイルスを予防してくれる効果もあると言われています。有名なところで言えば「大豆製品」に多く含まれている栄養素です。また過去にスポーツをしていた方は、先生やコーチに「運動後はたんぱく質！だ！！」と言われチューブ入りの物や、ドリンクタイプの物を飲んだ経験があるかもしれません。この栄養満点のプロテインが入ったドリンクを食事の一つにするだけで、びっくりするほど効果があります。最近は、大手メーカーさんからもこの「プロテインドリンク」は販売されていますが、ほとんど効果は変わりません。自分にあった味や金額のもので選べばいいでしょう。メーカーさんによっては３食のうち２食がおすすめとも言いますが、私の経験では１食を変えるだけの方が、長続きしますし効果的です。ここで間違えてはいけないのは、今まで朝ご飯を取らなかった人です。この人が、１食をプロテインにしてしまうと残り１食が普通のご飯ということになります。これでは意味がありません！食事はきっちり一日３食！今までに朝ご飯を抜いていた人は、朝ご飯の変わりにプロテインドリンクにするものおすすめ。朝飲むことで、体がもっとも活発に動く手助けをしてくれます。プロテインは、運動してこそ効果を最も発揮する栄養素。ですから、出来る限り飲んだ後は積極的に体を動かしてあげましょう。そうすることで、筋肉により引き締まりが生まれます。飲んだからもう痩せる！なんて考えは捨ててください。プロテインダイエットは、運動してこそ意味のあるもの。難しい運動でなくていいのです。歩くでもいいですし、ストレッチでもいいでしょう。とにかく、体を動かすことを絶対に忘れないでください。そうすれば理想的な体を手にすることが可能です。男性であれば筋肉トレーニングでもいいでしょう。強くたくましい筋肉を作ることができます。女性ならウォーキングやヨガがおすすめ！しなやかで美しくしい筋肉を作ってくれますよ。中には、一気に体がしまる人もいるかもしれません。しかし、すぐに安心して辞めないこともポイントです。何と言っても「リバウンド」の罠に陥ってしまいます。絶対に３ヶ月は続けてみてください。
2011.07.07
コメント(0)
-
フラコラ500人気の秘密
フラコラ500がよく売れる理由は、そのパッケージのよさもさることながらやはりその飲み心地のよさにあるでしょう。ジュース感覚で、手軽に取れるコラーゲンなのです。臭いも気にならず、グレープフルーツ味なのでおいしく気分良く飲めるわけです。そして、フラコラ500のもう１つの人気の秘密はその効果の早さです。低分子コラーゲンであるという点が、吸収を高めすぐに肌へと効いてくるのです。すぐによさに気づいた人たちが、口コミでそれを広めたぶん人気はどんどん広がっていったのでしょう。さらに、フラコラ500のもうひとつの人気の秘密は他の栄養成分も豊富だということです。うれしいことに、肌によい成分がバランスよく配合されそのために相乗効果を期待できるのです。確かに１本飲んで１つの効果よりも、いくつも効果を得られた方が嬉しいですものね。ビタミンＣは、コラーゲンを保持し働きを促進するのに欠かせず大豆イソフラボンは女性ホルモンとよく似た成分でコラーゲンやヒアルロン酸の合成に関係する働きをしています。そのほかにも、ヒアルロン酸は水分保持・保湿作用などの力がありビタミンB2は細胞を再生する手助けもするなど様々な効果があって人気の秘密がそこにあることがわかります。フラコラ500は女性だけではなく、健康を維持するために年齢・性別を問わずみんなが安心して飲める美容飲料なのですね。
2011.07.05
コメント(0)
-
シャンピニオンのサプリメント
最近シャンピニオンを使ったサプリメントが売れているようです。世の中の人々がエコという言葉を意識するようになり、自然や地球自体を大切にしようという風潮も普通になってきた今では、暮らしそのものも健康的にしたいと願う人も増えてきています。健康ブームでもあるように、誰もが毎日を元気で明るく過ごしたい、いつまでも若々しくいたいと願っているはずです。健康食品や健康関連グッズが人気になっていることは、こういった時代背景も関わっていることは言うまでもありませんよね。今やサプリメントは数え切れないくらいの種類のものが作られていますが、消臭効果というものにねらいを絞ったものでは、シャンピニオンエキスを使ったサプリメントが一番でしょう。シャンピニオンエキスの効果は前にお話ししましたが、やはり一番人気の秘密はその「消臭効果」にあるようで、非常に売れているそうですよ。もちろんシャンピニオンそのものを食べてもその効果は得られますが、そう頻繁に食べる食品ではありませんし、簡単に摂れるのはやはりサプリメントでしょう。シャンピニオンエキスの効果を利用した健康食品には、ほかにゼリーやチュアブルタイプのものがあり、こちらも手軽でなかなか人気があるようです。こんなシャンピニオンエキスの入ったサプリメントを使うのはどういう人たちかというと、やはり口臭や体臭に気をつける人、つまり人前で話をすることの多い人たちのようです。また会社勤めの女性など、おしゃれやエチケットに関心の深い人たちに受けているようです。それから営業や接客業の人たちには欠かせないアイテムになっているそうですよ。サプリメントの人気は、手軽に摂り入れられるという便利さから、案外若者たちが使っているからなのかもしれません。
2011.07.04
コメント(0)
-
コンドロイチンを補う食品
コンドロイチンは、老化とともに不足してしまいがちですが、これを毎日の食事から摂るとすると、どういうものを選べばいいでしょうか。コンドロイチンは基本的に「ネバネバした」食品に多く含まれています。たとえば納豆・オクラ・山芋や海草などで、こんなねばねばした食品であれば、動物性であろうと植物性であろうと、まずコンドロイチンが含まれていると思って間違いないようです。ただし、動物性の食品たとえばうなぎ・すっぽん・フカひれ・どじょうなどのコンドロイチンは植物性のものより比較的吸収率が高いようです。日本の伝統的な食事にはこの「ネバネバ」したものが多いのも昔の人の健康維持に対する知恵なのかもしれません。昔から精がつくと言われて大切にされていた食品が、このねばねばしたものであることは事実です。ただその含有量を考えると、それはさほど多いものではないのです。含有量が少ないのであれば、毎日の食事からできるだけ摂れるよう気をつけなければならないでしょう。このような食品を毎日の食事に取り入れていくことは、なかなか困難なことかもしれません。サプリメントや医薬品でコンドロイチンを補うほうが簡単かもしれません。そんなコンドロイチンのサプリメントというと、結構値のはるものを想像してしまいそうですが、サプリメントとしてはそこまで高くないものからあり、1月分約1500円というものもあるようです。食事も意識してバランスよく摂りながら、サプリメント等で不足を補うというやり方が一番効果的かもしれません。
2011.07.03
コメント(0)
-
コンドロイチンとは
今テレビや雑誌などでよく見ることのある、コンドロイチンというサプリメントは、どういったものなのでしょうか。コンドロイチンとはもともとギリシャ語で「軟骨のもと」という意味があります。加熱されるとジェル状に変化する性質があり、「ムコ多糖類」の一種です。「ムコ多糖類」とは「粘りを持った多糖」という意味で人間の肌の奥にある真皮の主要成分のひとつでもあります。人間の体においては骨と骨をつなぐ軟骨の部分に存在し、そのねばねばした粘性が、骨同士が摩擦しないように、クッションのような役目を果たしています。そのほかの体内の部分では、眼球、角膜、皮膚、そして肝臓、腎臓などの内臓にも存在し、細胞それぞれをつなぐ役も担っています。またもうひとつの大切な役目が、体の中の水分コントロールをする、というところです。コンドロイチンには非常に高い保水性があるといえます。こんな性質を生かし、コンドロイチンは哺乳類や魚類の軟骨から抽出されて、私たちが眼にする化粧品やサプリメントへと使われているのです。特に多く作られているのは、サメの軟骨から抽出されるコンドロイチンです。そんなコンドロイチンの安全性は、アメリカ食品医薬品局でも認められているほどです。これほど多くの重要な働きをするコンドロイチンは、健康志向が高まる今の世の中で、これからもますます注目されていくものでしょう。
2011.07.01
コメント(0)
-
コエンザイムQ10の効果
コエンザイムQ10は、健康を維持するためだけではなく美容にも効果があるといわれています。血行がよくなり、むくみや冷え性にも効果がみられます。それは心臓の働きを良くするからです。心臓のエネルギーが弱くなると、心臓から送り出される血液の量が減少し血液の流れが悪くなり冷えやむくみと引き起こします。これはコエンザイムQ10の不足によるものなのです。またコエンザイムQ10は肌にも良い効果があるといわれています。肌に弾力と潤いをプラスするだけでなく、肌そのものの抗酸化力を高めてくれます。ダイエット効果も期待できるのがうれしいところです。体内の脂肪酸をエネルギーに変換することによって、体脂肪を燃焼しやすくするのですがそれにはコエンザイムQ10とL-カルニチンというアミノ酸を一緒に摂取することが大切です。L－カルニチンサプリメントとして簡単に摂取できます。コエンザイムQ10と、ともに摂るようにするとよいでしょう。コエンザイムQ10はこれ以外にもたくさんの効果が知られています。効果のある病気や症状としては、心臓病だけではなく腎臓病・糖尿病・動脈硬化・低血圧・痴呆症・パーキンソン病・がん・歯肉炎・歯周病・慢性疲労症候群・免疫力強化・抗加齢などがあげられます。さらにアメリカではサプリメントの売り上げが年々伸びていて、コエンザイムQ10の効果は非常に期待されているのだというから驚きです。手軽に摂れる健康食品で大変人気のあるコエンザイムQ10ですが、これをサプリメントで摂取するということはとても画期的なことなのだといえるでしょう。
2011.06.30
コメント(0)
-
コエンザイムQ10の特徴
今話題のコエンザイムQ10についてどんな働きをするのかご紹介します。コエンザイムQ10はＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という成分を作り出すために必要不可欠です。このＡＴＰとは私たちが生きていくために必要なエネルギーだということは学校でも勉強しました。細胞一つ一つに存在するミトコンドリアの中で、栄養素が燃焼されエネルギーを作り出しています。コエンザイムQ10はこのミトコンドリアの中に存在しており、エネルギーを作り出す作用があるのです。体内のコエンザイムQ10が不足するとどのような症状が現れるのでしょうか。心臓病などのさまざまな病気を引き起こしやすくなったり、体の機能や免疫力が低下するとともにエネルギー不足になってしまいます。加齢とともに不足していきますから、補っていく必要が出てきます。1日に必要な量は30～60mgです。これを食事で摂るにはかなりの量が必要ですので、サプリメントなどで上手に摂る必要があります。もう一つコエンザイムQ10には抗酸化作用という働きがあります。これは細胞を酸化から守ってくれるもので、かなり強力な作用があるようです。私たちの体内を守るために作られる活性酸素は生きていくうえでは必要なものです。しかしストレスや疲労によって増えすぎてしまうことがあるのです。増えすぎると細胞破壊が起こり、動脈硬化・心臓病・糖尿病などの原因になります。コエンザイムQ10は、この活性酸素を抑制してくれ、体の酸化から守ってくれているというわけです。コエンザイムQ10は、私たち人間にとってなくてはならないものなのです。
2011.06.29
コメント(0)
-
いま話題のコエンザイムQ10
今、メディアに注目されているコエンザイムQ10ですが、発売当時は一時的に手に入らないほどの人気でしたが、詳しいご説明をしてみましょう。この話題のコエンザイムQ10とは、どのような成分や効果なのでしょうか。コエンザイムQ10というのは、私たちの細胞の一つ一つに存在する物質です。体内に60兆個もあるのです。これは、私たちが体を維持して生きていくための最も重要なエネルギーを作り出すものです。心臓・腎臓・肝臓に豊富に含まれていますが、特に心臓に多く含まれています。コエンザイムQ10が発見されたのは1950年初期頃です。イギリスのモートン博士らによって見つかったといわれています。そして、7年後。別のグループであるアメリカのクレーン博士らもこの存在をつきとめ「コエンザイムQ10」と命名されたのでした。クレーン博士が発見した物質は7年前にモートン博士の発見した物質と同一だったことから「コエンザイムQ10」が知れわたったのです。それからも研究が進みました。皆さんもおなじみの「日清製粉株式会社」が1967年になんと、世界で初めて大量生産の技術を確立したのでした。それが日本の企業だったという訳です。コエンザイムQ10は、日本でその製造法を確立したのにもかかわらず、今日のように、サプリメントとしてではなく心臓病の治療に使われるなど、医療用医薬品として利用されていました。ようやく、2001年になってコエンザイムQ10を厚生労働省が「食品」としての位置づけをしたのです。アメリカなどの先進国の国々でこのサプリメントの効果に期待が高まっていた頃でした。コエンザイムQ10は日本が確立したサプリメントなのですが、発見から現在の形になるまで50年くらいのかかってしまったのですね。日本で産み出したものの認められるまで、長い年月がかかってしまったのですね。
2011.06.28
コメント(0)
-
ヒアルロン酸の摂取量
ヒアルロン酸が人間の体内に含まれる量は、生まれたときが最も多いと言われています。そんなヒアルロン酸が体内に含まれる量は、歳を重ねるにつれ減っていき、２０歳を超えると実に子どもの半分から４分の１までに減少してしまうのです。これを補うためにはヒアルロン酸ドリンクなどで摂取する方法などがあります。ヒアルロン酸が抽出されるものは、鶏のとさかや豚足、鶏肉の皮、またクラゲやフカヒレ、鮫の軟骨などです。普段はほとんど使わない食材ばかり、一度二度は手に入っても、毎日この食材を使い続けることは不可能といってもいいでしょう。ヒアルロン酸を採り入れるためにドリンクなどを用いるほかに、天然のヒアルロン酸が含まれた食材も、あることはあるのです。比較的入手しやすいヒアルロン酸含有物は、山芋、里芋、ぬめりのある海草や魚の眼球部分などです。魚でいうとひらめやかれいにも含まれていますが、食べる際、皮や骨をつけたままの状態にし、切り身にはしないことがポイントです。こんなヒアルロン酸を含む食べ物もありますが、天然のヒアルロン酸にはヒアルロン酸ドリンクなどに使われている低分子化されたものに比べ、分子量が大きくて吸収されにくいというデメリットがあるのです。その上天然のヒアルロン酸は熱に弱いという欠点があり、普通の食生活で摂り込むには明らかに無理があり、ヒアルロン酸ドリンクなどを用いるのが一番早い方法のようです。できるかぎり毎日の食生活からヒアルロン酸を摂り入れられるようにしたとしても、それなりの量を摂るという点ではやはり無理があり、ヒアルロン酸ドリンクやヒアルロン酸を含んだサプリなどから摂取するしか方法はないように思えます。このような身体にとって重要なものを、食べ物から摂取することができないとは、なんとも納得いかないことのように思えます。
2011.06.27
コメント(0)
-
ヒアルロン酸について
ヒアルロン酸は１９３４年にアメリカで発見された物質です。ヒアルロナンというのが正式に国際命名法でつけられた名前ですが、化粧品や健康食品などの分野においては、ヒアルロン酸という名前で呼ばれています。このヒアルロン酸は、軟骨の機能を維持する上で大変重要な役を担う成分を持っているため、関節炎や目の病気を治す薬としても使われて、また肌や関節の健康を守る点では定番成分といわれています。体内でヒアルロン酸が存在している部分は、関節液・皮膚・腎臓・脳そして眼の中にある硝子体などの体の中の水分が多い組織で、保湿力に優れており強い粘性も持っています。抽出した純粋な状態は白色の粉末ですが、水に溶かすとねばねばした物質になります。そんな状態でも、手などに付いた場合はべたべたにはならないという性質があります。そのせいか、ヒアルロン酸のドリンクもトロリとしたものが多いようです。ヒアルロン酸にはふたつのタイプがあり、そのひとつ高分子ヒアルロン酸は天然のもので、もうひとつ低分子ヒアルロン酸は人工的に精製されたものです。天然のヒアルロン酸はたとえばにわとりのとさかなどから抽出されており、人工のヒアルロン酸は乳酸菌や連鎖球菌から作られ、ヒアルロン酸ドリンクなどになります。これまではあまりよく知られていない成分でしたが、ヒアルロン酸は体内を保湿する重要な役割を担っており、加齢と共に減少すると一般に老化現象と認識されている様々な症状が現れます。まだ科学的に証明されてはいませんが、ヒアルロン酸ドリンクを飲むことで老化などが抑制されたら、それは素晴らしいことで、ヒアルロン酸ドリンクが手放せなくなるかもしれません。
2011.06.26
コメント(0)
-
ヒアルロン酸の働き
ヒアルロン酸が持っている大きな働きとしてまずあげられるのが、その絶大な保水力でしょう。この力は生体機能の維持という点で大きな働きをするもので、生命を維持することにつながるのです。ヒアルロン酸の細かい働きをみると、細胞の構成はもちろんのこと、その細胞を固定して形状を保持する働き、細胞間の情報交換、細胞間での水分調節や保水作用という働きをします。また老廃物の除去、関節などの潤滑作用、眼球の透明性の維持、眼球の形状維持、細菌からの感染防止、血管の機能など多くの役割があげられます。ヒアルロン酸の働きには、ほかにも細胞の損傷や、炎症が起きた場合などにそれを修復し、治癒していくものもあるのです。ヒアルロン酸をたっぷり含んだ皮膚は、その保水力が働いて表面が潤いを保ち、弾力もあって乾燥したりしわやたるみができることもありません。また、関節液や関節軟骨に多く存在していると、潤滑作用が働いて骨の摩擦を防ぎながら関節の動きをスムーズにしてくれます。目の硝子体にも含まれているヒアルロン酸は、その形を正常に保つと同時に、透明性を維持するという働きもしています。このような数々の働きをするヒアルロン酸ですから、不足すると重大な病気につながると考えられています。このようなヒアルロン酸がしっかりその力を発揮していれば、目は美しく肌はつやつやで潤い万全な体調でいることができるのです。ヒアルロン酸は、１つの働きだけでなくこんなにたくさんの働きをしてくれて体も守ってくれているのです。大切なヒアルロン酸が不足しないよう、日ごろから気をつけるようにしたいものです。
2011.06.25
コメント(0)
-
ヒアルロン酸のサプリメント
体内から失われていくヒアルロン酸を補うためにヒアルロン酸ドリンクなどのサプリメントは大変重要です。体から失われたヒアルロン酸を摂取するのには、日常の食品から摂取するにはとても難しいからです。2種類の効果が期待でき、主に美容効果と健康効果があります。これをヒアルロン酸ドリンクやサプリメントで補えるのです。ヒアルロン酸の特徴は保湿力が多く、お肌にハリとうるおいを与え、皮膚をみずみずしく保つことができます。ヒアルロン酸は健康にも効果があります。特に目と関節への効果です。ヒアルロン酸ドリンクで疲れ目やドライアイを防ぐほか、関節などの痛みを軽減することが期待できます。ヒアルロン酸のサプリメントやドリンクの種類は驚くほど多様です。商品を選ぶ際には成分をよく見てみましょう。ヒアルロン酸のほかにもあまり聞きなれない成分が入っている場合もあります。それらがどんな効果を狙って配合されているのか、大まかにでも知ることは非常に大切です。ヒアルロン酸は薬ではなく、サプリメントとして販売されています。そして、ヒアルロン酸ドリンクは飲めば劇的に変わる魔法のドリンクというわけにはいきません。ですので、美容効果をいっそうのものにするには、規則正しい睡眠と栄養バランス取れた食生活や毎日のスキンケアも頑張りましょう。まずは、健康的な生活を自分で意識してサプリメントの効果を上げましょう。
2011.06.24
コメント(0)
-
ヒアルロン酸の健康への効果
ヒアルロン酸ドリンクは、最近ではどこでも手にすることができますが、実際健康や美容にどのように影響するのでしょうか。ヒアルロン酸は保湿力に優れているため、ヒアルロン酸の豊富な部分は水分が多く含まれます。逆を返せば、カサカサしていて潤いのない部分はヒアルロン酸が減ってしまい、水分が少なくなっているということです。ドリンクでは保湿力に対して効果を発揮するのです。ですから、ヒアルロン酸が足りてない部分は潤いがなくかさつき、乾燥するのでシワやたるみの原因になります。逆にヒアルロン酸が多く含まれる部分は潤いがありしっとりしていてハリが出ています。小さな子供やあかちゃんの肌がすべすべでモチモチとしているのはヒアルロン酸の量が豊富だからだといえます。逆に年をとると肌がしわしわになり、皮膚の中のヒアルロン酸が減少します。また、ヒアルロン酸は血管の中にも含まれ、血管の柔軟性を保つ働きをしています。眼球の中ではゼリー状のガラス体に多く含まれています。ヒアルロン酸は目に潤いを与え、疲労回復の効果もあるといわれています。ヒアルロン酸を配合した目薬も市販されるようになりましたが、これは疲れ目やドライアイの症状への効果を狙ったものです。一方、ヒアルロン酸のドリンクタイプでも目への効果が期待されるものがあります。ドリンクにはこればかりではなくさまざまな力を発揮します。ヒアルロン酸は、わたしたちのさまざまな臓器に豊富な水分を補っていて、脳や女性の卵巣にも豊富に含まれています。驚くことに、更年期障害にはヒアルロン酸との関係が深いと言われています。ヒアルロン酸は更年期障害が現れる40歳前後頃からだんだんと失われていくものですから、症状が現れる早い段階から積極的に早めに摂取しておくのが重要だと思われます。
2011.06.23
コメント(0)
-
ダイエット・サプリの効果と飲み方
飲むだけで簡単にダイエットができるというのが人気のダイエット・サプリですが、すぐにその効果が出てくるというものではありません。続けていくことで少しずつでもやせることができるのがダイエット・サプリのポイントですが、ダイエット・サプリはいろいろある種類によってもそれぞれ飲む方法や時間にも相違点があります。正しくない飲み方をしていると当然効果はあらわれないもので、定められた正しい飲み方をすることがダイエット成功につながるでしょう。またいく種類かのダイエット・サプリを飲むような場合もあるかもしれませんが、そんなときは、ダイエット・サプリそれぞれの成分が同じもので、成分量が増えてしまわないような選び方をしなければなりません。それはダイエット・サプリには多く飲みすぎることが体に悪い影響を及ぼす成分が含まれている可能性もあるからです。また必要以上にダイエット・サプリを摂ると、排泄される前に身体に害を与えてしまったり体に残ってしまうものがあります。そんなダイエット・サプリですから、きちんと決められた量を飲むようにすることも大変重要なポイントなのです。またアメリカ製のダイエット・サプリは人気がありますが、成分が強力なうえ平均的なアメリカ人の体格にあわせて作られています。それで初めて飲む人の場合は、はじめは定量より少ないものを飲み始め、だんだんと体に慣らすようにするといいでしょう。それからダイエット・サプリは基本的に食事の後に水で服用するのが普通ですが、お茶やコーヒーで飲むとサプリメントの栄養素とお茶の成分が混ざることで吸収に悪い影響を与える場合もあるので気をつけましょう。またいくつかのダイエット・サプリには、含有成分の中にカフェインが含まれているものがありますので、コーヒーと飲むのも避けたほうがいいでしょう。このようにダイエット・サプリをうまく活用しながら、健康的にダイエットを進めていきましょう。
2011.06.22
コメント(0)
-
人気のダイエットサプリ
ダイエットサプリというと、実に多くのものが市販されているようです。そんなダイエットサプリの中でも、特に評価の高いものをご紹介してみましょう。今支持率の高いダイエットサプリといえば、Ｌカルニチンが配合されたものでしょう。Ｌカルニチンとは、ブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉へ受け渡す役を担っており、リジンとメチオニンというアミノ酸が体の中で合体することによってできるのです。そのためＬカルニチンが配合されているのは、ダイエットサプリだけではなくダイエット用補助食品にもあるのです。Ｌカルニチンは肉を摂ると1日１００～３００ｍｇほどの量が体内でできあがるといわれていますが、年をとるに従い、合成する力も落ちるため、それをサプリで補うようにするといいのです。そしてこのＬカルニチンにエネルギー燃焼効果のあるアルファリボ酸も配合したダイエットサプリもあり、これはより強くダイエットをサポートします。これにはビタミン、ミネラルそれからカルシウムなども加えられており、ダイエットにいいだけでなく、健康になってさらにきれいにもなれるサプリメント、ということができるでしょう。そして注目されているダイエットサプリには、酵素が配合されているサプリメントもあります。この酵素は体の中で余った脂肪を燃やしてくれる役目をしていて、また体の中のガスや不純物を体の外へ出したりもします。酵素が摂りこまれると、細胞や脂肪分解酵素の動きをより活発にすることで痩せられるばかりでなく、細胞の新陳代謝もよくなるため肌も生き生きするようになるのです。ダイエットだけではなくいろいろなメリットがあるこれらのサプリは健康維持にも役に立ちそうですね。
2011.06.21
コメント(0)
-
ダイエットサプリとは
最近では、普通の食卓にのぼる食材からだけだは不十分だと思われる栄養素を、サプリメントで代わりに摂ろうとする人が結構います。それからサプリメントを美容のためにと利用している人も多いでしょう。このごろ注目されているダイエットサプリにはどのようなものがあるでしょうか。その種類はじつに様々ですが、どのダイエットサプリも食事と一緒に摂取することでダイエット効果があるといわれているサプリメントです。とくに人気があるのがＬカルニチンやコエンザイムQ１０などのダイエットサプリで、名前を耳にしたことがある人も多いと思います。体の中の脂肪を燃焼させる役目をするところが、これらのダイエットサプリに共通点ですが、これらはとくに上半身より下半身のダイエットでその力を発揮するようです。またその効用はダイエットだけではなく、冷え性にも効き、肌を美しくすることもできるようです。ダイエットサプリを利用しながら、運動もするようにすると、さらに効果的で、今この方法が増えているようです。サプリメントの他にも寒天を使ったりコーヒーを利用したり、それから豆乳ダイエットなど実に様々な方法があります。ダイエットサプリがこれらのダイエット方法よりも指示されるのは、やはりなんの準備も要らず、全くてまのかからない簡単なやり方に、その理由があるのだといえるでしょう。インターネットを利用すれば、簡単にダイエットサプリを検索でき、数え切れないほどの情報を入手することもできます。それらをうまく活用して探してみれば、自分の体質に合ったものを見つけることもできるかもしれません。
2011.06.20
コメント(0)
-
サプリメントで絶対にやせるダイエット
最近ダイエットサプリメントを使ったダイエットが、絶対にやせる方法として注目されています。最近運動や食事制限とともに、大変注目されているダイエットです。ダイエットサプリメントも実に様々な種類のものが出回っています。注目されるダイエットサプリメントも、ファッションの流行のようにめまぐるしく変わっているようです。ダイエットサプリメントの中でも、今特に注目されているサプリメントαリポ酸には、活性酸素を抑制し脂肪燃焼をサポートするダイエット効果があるとされ、絶対やせるためのダイエットサプリメントとしては高く支持されています。ダイエットには脂肪燃焼酵素リバーゼを活性化させることが有効です。ですからアミノ酸を主成分とづるダイエットサプリメントを摂取してから有酸素運動をすると良いようです。その他にはプロティンを使ったダイエットも人気です。絶対にやせる方法としてアミノ酸の集合体であるプロティンを飲料などによって摂取する方法です。L-カルニチンは体内で作られるアミノ酸分解物で、ダイエット効果があります。これは脂肪の燃焼をサポートすることです。ダイエットサプリメント成分であるこのL-カルニチンは今とても注目されているようです。さらに、体を活性化させ基礎代謝を向上させるダイエット効果があるということで、コエンザイムQ10は少し前から大変高い支持を得ています。ダイエットサプリメントのひとつとしてこのコエンザイムQ10は、今後もまだまだ需要が伸び続けるでしょう。また、基礎代謝の減少を防いだり、疲労物質の乳酸を減少させる働きがあるといわれているクエン酸も、今ダイエットサプリメントとして注目を集めているようです。
2011.06.19
コメント(0)
-
サプリメントで絶対痩せる
やせるための絶対的な方法として、ダイエット用のサプリメントを利用するという手があります。サプリメントが健康維持に広く愛用されるようになって以来、ダイエット用にもさらに開発されるようになっていますね。サプリメントを服用して絶対やせるのは、あまり無理をせずにとる方法としては一番手っ取り早くそれなりの効果も期待できるのではないでしょうか。それには、代謝促進を助ける「αリポ酸」、余分なものに働きかけて代謝を促す「L―オルニチン」などの成分を含んだサプリメントがあります。またインゲン豆・クローブ・ギムネマなど、食べ物の糖分や脂肪分に働きかけて、余分なものの吸収をセーブさせるサプリメントもあります。ほかにもブッチャーズブルーム・メリロート・ローズマリーなどのハーブを配合させて、体の内部から気になる部分にやせるよう働きかけるようなサプリメントなどがあります。そういった、よく知られているサプリメントのほかに、「生コーヒー豆抽出エキス」配合のサプリというものがあり、これもダイエットに効果があると、今話題になりつつあるものです。これはコーヒー豆にあるクロロゲン酸が、ダイエットに効果がある物質だといわれているからです。クロロゲン酸は熱に弱く、加熱されることで消えてしまうため、必ず「生」でなければ効果が得られないといわれています。こういったサプリの他に、ダイエット促進成分を緑茶風味のお茶に含ませて、サプリ同様の効果を得ようとする製品もあります。こんな製品も、毎日お茶として飲むことでやせられるという、ダイエットのひとつといえるでしょう。このようにサプリメントは、ダイエットとしては一番簡単で、飽きがきたり無理があったりして途中でやめにくいものなので、比較的続けやすい方法でしょう。
2011.06.18
コメント(0)
-
青汁が体に良い理由
青汁は栄養豊富な飲み物ですが、飲み続けることにより健康になるのでしょうか。体に良いとされるのはその成分です。ビタミンA、ビタミンC、食物繊維、カルシウム、葉緑素などが豊富に入っています。ですから体にはとても良いのですね。ですが、それぞれ販売されている青汁の効果は成分で違ってきます。その中では、自分の体質に合わない成分が入っている場合があります。表示成分を良く見て、自分に合う青汁を購入するようにしましょう。青汁が緑色なのはなぜでしょうか。その理由は青汁には葉緑素が入っていて、植物も緑色になるのと同じ色素です。そして、葉緑素はクロロフィルと呼ばれ、私たちの体を作る細胞の形成に働きかけます。細胞促進作用があります。葉緑素は胃の不快感、胃もたれ、胃痛に効果があります。これは葉緑素にある健胃健腸作用のおかげです。一日に必要な野菜の栄養分が取れていない人が多いのは、不規則な生活をしている人、外食が多く偏食気味な人、野菜が苦手という人、ダイエットをしている人などが現代には多いということですね。飲むだけの青汁ですので簡単なのがいいですよね。一日の足りない栄養素をサッと補うことができるのです。毎日飲めば、腸も健康になります。体の中からキレイになれますよ。青汁に使われている材料は皆、体に何かしらの働きをしてくれます。青汁は毎日続けることに意味があります。健康を維持するために野菜不足を解消しましょう。青汁は1回飲んだだけでは、なかなか効果がでてきません。毎日の生活リズムを見直して、バランスの取れた食事をした上で取り入れるのが良いでしょう。青汁が健康に良いことは、事実なのですから。
2011.06.17
コメント(0)
-
青汁とは
青汁と聞くと、どれも同じ材料でできているように思われがちですが、実は販売されているものそれぞれの材料は様々なのです。緑黄色野菜がすりつぶされて搾り出た汁のことを青汁といいます。そういうわけで、材料が緑黄色野菜であれば、青汁を作るのにどんな野菜を使ってもいいわけです。ですが一般に売られている青汁は、ケール、大麦、イグサ、ゴーヤなどの材料から作られています。これらの材料で作られている青汁は、栄養分や食物繊維が豊富に含まれていますから、飲むだけで栄養補給ができます。しかしこのいかにもおいしくはなさそうな材料を見ればわかるように、青汁はおいしくない、苦くて渋い、飲みにくいもの、という印象を持たれてしまうことが多々あります。飲みにくさは子どもならばなおさらで、栄養が豊富だといったところで、おいしくなければ当然口には合わないものになってしまいます。味に関しては好き嫌いがありますから、仕方ないですね。健康食品でありながら、その決して万人向きではない味のせいでなかなか受け入れられなかった青汁ですが、CMが効を奏したことや、飲みやすい味に改良されたこと、そして世の中で健康のためになにかをしようという風潮が高まって、徐々に人気が上がってきました。今は飲みやすいタイプのものがたくさん販売されていますから、いろいろ試してみてはいかかですか。緑黄色野菜は、１日に１２０ｇ以上を摂ることが理想といわれています。日々の食事でこれだけの量を摂るのは大変なことで、それならば簡単に摂れる青汁を飲んでみるのもいいのではないでしょうか。ネットショップで話題の青汁は価格も安く、その上飲みやすいということもあり、非常に売れている商品です。この青汁の商品がおいしいという証拠に、一度試してからこれを買い続けている人が増えているようです。
2011.06.16
コメント(0)
-
甜茶と花粉症
アレルギーに対して甜茶が症状を緩和してくれることはわかりました。甜茶といっても種類があり数としては４種類ほどあるのです。その中で花粉症などのアレルギーに有効な効き目があるのは、バラ科のテンヨウケンコウシ（甜葉懸鈎子）から抽出されたものだけなのです。この甜葉懸鈎子から作られた甜茶には、花粉症の他、ハウスダストアレルギー、気管支喘息、じんましん、アトピー性皮膚炎に効果があります。花粉が体に入りそれによりアレルギー反応がおこるのが花粉症です。アレルギーをもっと詳しく説明すると、免疫物質（抗体とよばれるもの）が体内に入ってきた異物（抗原）と結合して、この働きを阻止しようとします。花粉が体内に進入したときの辛い、くしゃみ・鼻水は「ヒスタミン」という科学物質の放出により、神経や粘膜や血管を刺激し引き起こされるのです。そこで甜茶の成分の「甜茶ポリフェノール」が「ヒスタミン」の分泌を抑える働きをしてくれます。「ヒスタミン」を押さえれば症状が緩和されるというわけです。この甜茶は花粉が飛び始める前から飲むことが効果的です。花粉が飛ぶ憂鬱な季節を快適に過ごしたいものですね。ですが症状が出てしまってからでも効果はありますので、あきらめずに飲み続けましょう。甜茶はアレルギー症状で悩む人にはありがたい飲み物ですね。割りと即効性があるものなので1度は試してみたいですね。お茶で飲むことに時間がない人はさっと摂取できるようにキャンディーもよいでしょう。バックなどに常備してれば便利ですね。
2011.06.15
コメント(0)
-
甜茶が甘い理由
甜茶には甘みがありますが、なぜお茶がそんなに甘いかという秘密、それは甜茶の成分の中で紹介された「ルブソシド」の中にあるのです。天然成分からなる甘みの「ルブソシド」は、ほとんどゼロカロリーで、取り過ぎてはいけないカフェインさえ含まれていません。その「ルブシド」の甘さは実に砂糖の７５倍～１００倍もあり、それなのにカロリーは体内に吸収されにくくなっていて、ダイエットには最適とされる理由もここにあるわけなんですね。この甘味成分がのどの炎症を抑えてくれ、のどの痛みを緩和してくれるのです。ですから甜茶を飲むことは、冷暖房などでの乾燥による、のどの渇きを防いでくれますし、体を冷やさなければ風邪の予防にもなります。もうひとつ「ルブソシド」が優れた点は、虫歯を予防する働きがあると言われているところです。口腔内の細菌であります「ミュータス菌」の増殖を防いでくれますので、虫歯菌を誘発させないのです。甘いからといっても虫歯になるとは限らないわけで、逆に予防してくれているのですから「ルブソシド」のパワーにはすごいものがあります。このように甜茶がもたらす甘味は安全なものですから、虫歯になる心配をせずに飲むことができるのです。さらに甜茶は、その甘さの強さがすなわち甜茶ポリフェノールの多さに比例するといいます。この甜茶ポリフェノールはアレルギーにもいいと言われ、アレルギーに悩む人には正にスーパーパワーの甘さなのです。甜茶の甘さの中には、こんなにすばらしい働きをするものが隠されていたのです。
2011.06.14
コメント(0)
-
甜茶の成分と作用
お茶の中でも体に良いとされる甜茶にはどのような成分が入っているのでしょうか。そして甜茶の成分には甜茶ポリフェノール、ルブソシド、各種アミノ酸、カリウム、カルシウム、亜鉛、鉄などのミネラルなどが入っています。これだけ聞いてもすでに体に良さそうだなと思いますね。その中でも、甜茶ポリフェノールは、アレルギーにとても効果のある成分です。花粉症などのアレルギーは辛いものですが、このアレルギーを抑えるヒスタミン分泌抑制作用・炎症を抑える作用があるのです。甜茶は、解熱や咳止め効果もあるので、風邪の諸症状を抑えるために、古くから飲まれてきました。甜茶は中高年の方にも人気があります。中高年に多いとされている生活習慣病予防のために愛飲している人、糖尿病予防に効果が高いという理由で愛飲している人と様々な年代に浸透しています。ダイエットをするならば、甘いケーキやチョコレートは大敵となります。でもこれをガマンすることはとても辛いですよね。そんな時に活躍してくれるのが甜茶なのです。ほのかな甘みがあるのですが、カロリーがほとんどありません。甘いものを食べたくなったら、まず甜茶です。なお、甜茶には成分にカフェインが含まれていませんから、小さなお子様からお年寄りまで幅広く安心して飲むことが出来ます。また就寝前に飲んでも、睡眠に影響がないのがうれしいですね。この甜茶は体を温めてくれて、胃腸にも優しく、食後の消化のお手伝いもしてくれるのです。販売されている抗アレルギー剤などには、まれに副作用がみられますが、甜茶には副作用が全くありません。まさに自然が生んだ万能茶ですね。
2011.06.13
コメント(0)
-
甜茶と花粉症
アレルギーに対して甜茶が症状を緩和してくれることはわかりました。甜茶といっても種類があり数としては４種類ほどあるのです。その中で花粉症などのアレルギーに有効な効き目があるのは、バラ科のテンヨウケンコウシ（甜葉懸鈎子）から抽出されたものだけなのです。この甜葉懸鈎子から作られた甜茶には、花粉症の他、ハウスダストアレルギー、気管支喘息、じんましん、アトピー性皮膚炎に効果があります。花粉が体に入りそれによりアレルギー反応がおこるのが花粉症です。アレルギーをもっと詳しく説明すると、免疫物質（抗体とよばれるもの）が体内に入ってきた異物（抗原）と結合して、この働きを阻止しようとします。花粉が体内に進入したときの辛い、くしゃみ・鼻水は「ヒスタミン」という科学物質の放出により、神経や粘膜や血管を刺激し引き起こされるのです。そこで甜茶の成分の「甜茶ポリフェノール」が「ヒスタミン」の分泌を抑える働きをしてくれます。「ヒスタミン」を押さえれば症状が緩和されるというわけです。この甜茶は花粉が飛び始める前から飲むことが効果的です。花粉が飛ぶ憂鬱な季節を快適に過ごしたいものですね。ですが症状が出てしまってからでも効果はありますので、あきらめずに飲み続けましょう。甜茶はアレルギー症状で悩む人にはありがたい飲み物ですね。割りと即効性があるものなので1度は試してみたいですね。お茶で飲むことに時間がない人はさっと摂取できるようにキャンディーもよいでしょう。バックなどに常備してれば便利ですね。
2011.03.14
コメント(0)
-
食事と運動で痩せる
ダイエットをする時はこんにゃくやところてんなどの低カロリー食品に目を向けがちですが、極端に低カロリー食品だけを食べるダイエットはリバウンドしやすいという側面があります。肉や魚も含んだバランスのいい食事と毎日の運動を中心としたダイエットならば、リバウンドが起こりにくいのです。また、炭水化物を一切取らないと低血糖が起こり体にも危険です。ある程度の筋肉を作って脂肪が燃焼しやすい体を維持することも大事です。筋肉を作るには肉類でも特にささみ、そして大豆加工製品や豆製品です。筋肉を作るためには、炭水化物を燃料に脂肪を燃焼させなければなりません。その他にも、ビタミン類やミネラルも健康を維持するには欠かせません。ビタミンを含む野菜やミネラル豊富な海草類も摂取しましょう。適度な運動がダイエットには欠かせませんが、その運動をする時間がない、長く続かないという人もいるでしょう。毎日少しずつ、10分くらいのウォーキングで体を慣らすと楽ににはじめられます。脂肪がつきにくい体を作りながら脂肪を落としていくことが、リバウンドを抑えることにもつながります。また、取り込む量が排出する量より少なければ、必然的に体重を落とすことができます。一回の食事の量を抑え、そして空腹感を感じる前に食事を取るように回数を増やすことが、体の負担の少ない理想的な食事です。１日４～6回、３～４時間毎が理想です。ちなみに１回の量が少なければ吸収が良くなり、脂肪になる確率を少なくできます。お腹が空いている時に一度に大量の食事をとると、体が飢餓状態になっているので脂肪を蓄積しようとします。食事と運動によるこのダイエット法は時間がかかりますが、体にもやさしく、食生活そのものが改善されます。ダイエット後のリバウンドもしにくく、何より健康で美しく痩せる事が出来るダイエット方法です。
2011.03.04
コメント(0)
-
フラコラ500人気の秘密
フラコラ500がよく売れる理由は、そのパッケージのよさもさることながらやはりその飲み心地のよさにあるでしょう。ジュース感覚で、手軽に取れるコラーゲンなのです。臭いも気にならず、グレープフルーツ味なのでおいしく気分良く飲めるわけです。そして、フラコラ500のもう１つの人気の秘密はその効果の早さです。低分子コラーゲンであるという点が、吸収を高めすぐに肌へと効いてくるのです。すぐによさに気づいた人たちが、口コミでそれを広めたぶん人気はどんどん広がっていったのでしょう。さらに、フラコラ500のもうひとつの人気の秘密は他の栄養成分も豊富だということです。うれしいことに、肌によい成分がバランスよく配合されそのために相乗効果を期待できるのです。確かに１本飲んで１つの効果よりも、いくつも効果を得られた方が嬉しいですものね。ビタミンＣは、コラーゲンを保持し働きを促進するのに欠かせず大豆イソフラボンは女性ホルモンとよく似た成分でコラーゲンやヒアルロン酸の合成に関係する働きをしています。そのほかにも、ヒアルロン酸は水分保持・保湿作用などの力がありビタミンB2は細胞を再生する手助けもするなど様々な効果があって人気の秘密がそこにあることがわかります。フラコラ500は女性だけではなく、健康を維持するために年齢・性別を問わずみんなが安心して飲める美容飲料なのですね。
2011.02.28
コメント(0)
-
ヒアルロン酸の働き
ヒアルロン酸が持っている大きな働きとしてまずあげられるのが、その絶大な保水力でしょう。この力は生体機能の維持という点で大きな働きをするもので、生命を維持することにつながるのです。ヒアルロン酸の細かい働きをみると、細胞の構成はもちろんのこと、その細胞を固定して形状を保持する働き、細胞間の情報交換、細胞間での水分調節や保水作用という働きをします。また老廃物の除去、関節などの潤滑作用、眼球の透明性の維持、眼球の形状維持、細菌からの感染防止、血管の機能など多くの役割があげられます。ヒアルロン酸の働きには、ほかにも細胞の損傷や、炎症が起きた場合などにそれを修復し、治癒していくものもあるのです。ヒアルロン酸をたっぷり含んだ皮膚は、その保水力が働いて表面が潤いを保ち、弾力もあって乾燥したりしわやたるみができることもありません。また、関節液や関節軟骨に多く存在していると、潤滑作用が働いて骨の摩擦を防ぎながら関節の動きをスムーズにしてくれます。目の硝子体にも含まれているヒアルロン酸は、その形を正常に保つと同時に、透明性を維持するという働きもしています。このような数々の働きをするヒアルロン酸ですから、不足すると重大な病気につながると考えられています。このようなヒアルロン酸がしっかりその力を発揮していれば、目は美しく、肌はつやつやで潤い、万全な体調でいることができるのです。ヒアルロン酸は、１つの働きだけでなく、こんなにたくさんの働きをしてくれて、体も守ってくれているのです。大切なヒアルロン酸が不足しないよう、日ごろから気をつけるようにしたいものです。
2011.02.24
コメント(0)
-
ヒアルロン酸のサプリメント
体内から失われていくヒアルロン酸を補うためにヒアルロン酸ドリンクなどのサプリメントは大変重要です。体から失われたヒアルロン酸を摂取するのには、日常の食品から摂取するにはとても難しいからです。2種類の効果が期待でき、主に美容効果と健康効果があります。これをヒアルロン酸ドリンクやサプリメントで補えるのです。ヒアルロン酸の特徴は保湿力が多く、お肌にハリとうるおいを与え、皮膚をみずみずしく保つことができます。ヒアルロン酸は健康にも効果があります。特に目と関節への効果です。ヒアルロン酸ドリンクで疲れ目やドライアイを防ぐほか、関節などの痛みを軽減することが期待できます。ヒアルロン酸のサプリメントやドリンクの種類は驚くほど多様です。商品を選ぶ際には成分をよく見てみましょう。ヒアルロン酸のほかにもあまり聞きなれない成分が入っている場合もあります。それらがどんな効果を狙って配合されているのか、大まかにでも知ることは非常に大切です。ヒアルロン酸は薬ではなく、サプリメントとして販売されています。そして、ヒアルロン酸ドリンクは飲めば劇的に変わる魔法のドリンクというわけにはいきません。ですので、美容効果をいっそうのものにするには、規則正しい睡眠と栄養バランス取れた食生活や毎日のスキンケアも頑張りましょう。まずは、健康的な生活を自分で意識してサプリメントの効果を上げましょう。
2011.02.21
コメント(0)
-
ヒアルロン酸の健康への効果
ヒアルロン酸ドリンクは、最近ではどこでも手にすることができますが、実際健康や美容にどのように影響するのでしょうか。ヒアルロン酸は保湿力に優れているため、ヒアルロン酸の豊富な部分は水分が多く含まれます。逆を返せば、カサカサしていて潤いのない部分はヒアルロン酸が減ってしまい、水分が少なくなっているということです。ドリンクでは保湿力に対して効果を発揮するのです。ですから、ヒアルロン酸が足りてない部分は潤いがなくかさつき、乾燥するのでシワやたるみの原因になります。逆にヒアルロン酸が多く含まれる部分は潤いがありしっとりしていてハリが出ています。小さな子供やあかちゃんの肌がすべすべでモチモチとしているのはヒアルロン酸の量が豊富だからだといえます。逆に年をとると肌がしわしわになり、皮膚の中のヒアルロン酸が減少します。また、ヒアルロン酸は血管の中にも含まれ、血管の柔軟性を保つ働きをしています。眼球の中ではゼリー状のガラス体に多く含まれています。ヒアルロン酸は目に潤いを与え、疲労回復の効果もあるといわれています。ヒアルロン酸を配合した目薬も市販されるようになりましたが、これは疲れ目やドライアイの症状への効果を狙ったものです。一方、ヒアルロン酸のドリンクタイプでも目への効果が期待されるものがあります。ドリンクにはこればかりではなくさまざまな力を発揮します。ヒアルロン酸は、わたしたちのさまざまな臓器に豊富な水分を補っていて、脳や女性の卵巣にも豊富に含まれています。驚くことに、更年期障害にはヒアルロン酸との関係が深いと言われています。ヒアルロン酸は更年期障害が現れる40歳前後頃からだんだんと失われていくものですから、症状が現れる早い段階から積極的に早めに摂取しておくのが重要だと思われます。
2011.02.17
コメント(0)
-
ダイエット・サプリの効果と飲み方
飲むだけで簡単にダイエットができるというのが人気のダイエット・サプリですが、すぐにその効果が出てくるというものではありません。続けていくことで少しずつでもやせることができるのがダイエット・サプリのポイントですが、ダイエット・サプリはいろいろある種類によってもそれぞれ飲む方法や時間にも相違点があります。正しくない飲み方をしていると当然効果はあらわれないもので、定められた正しい飲み方をすることがダイエット成功につながるでしょう。またいく種類かのダイエット・サプリを飲むような場合もあるかもしれませんが、そんなときは、ダイエット・サプリそれぞれの成分が同じもので、成分量が増えてしまわないような選び方をしなければなりません。それはダイエット・サプリには多く飲みすぎることが体に悪い影響を及ぼす成分が含まれている可能性もあるからです。また必要以上にダイエット・サプリを摂ると、排泄される前に身体に害を与えてしまったり体に残ってしまうものがあります。そんなダイエット・サプリですから、きちんと決められた量を飲むようにすることも大変重要なポイントなのです。またアメリカ製のダイエット・サプリは人気がありますが、成分が強力なうえ平均的なアメリカ人の体格にあわせて作られています。それで初めて飲む人の場合は、はじめは定量より少ないものを飲み始め、だんだんと体に慣らすようにするといいでしょう。それからダイエット・サプリは基本的に食事の後に水で服用するのが普通ですが、お茶やコーヒーで飲むとサプリメントの栄養素とお茶の成分が混ざることで吸収に悪い影響を与える場合もあるので気をつけましょう。またいくつかのダイエット・サプリには、含有成分の中にカフェインが含まれているものがありますので、コーヒーと飲むのも避けたほうがいいでしょう。このようにダイエット・サプリをうまく活用しながら、健康的にダイエットを進めていきましょう。
2011.02.15
コメント(0)
-
人気のダイエットサプリ
ダイエットサプリというと、実に多くのものが市販されているようです。そんなダイエットサプリの中でも、特に評価の高いものをご紹介してみましょう。今支持率の高いダイエットサプリといえば、Ｌカルニチンが配合されたものでしょう。Ｌカルニチンとは、ブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉へ受け渡す役を担っており、リジンとメチオニンというアミノ酸が体の中で合体することによってできるのです。そのためＬカルニチンが配合されているのは、ダイエットサプリだけではなくダイエット用補助食品にもあるのです。Ｌカルニチンは肉を摂ると1日１００～３００ｍｇほどの量が体内でできあがるといわれていますが、年をとるに従い、合成する力も落ちるため、それをサプリで補うようにするといいのです。そしてこのＬカルニチンにエネルギー燃焼効果のあるアルファリボ酸も配合したダイエットサプリもあり、これはより強くダイエットをサポートします。これにはビタミン、ミネラルそれからカルシウムなども加えられており、ダイエットにいいだけでなく、健康になってさらにきれいにもなれるサプリメント、ということができるでしょう。そして注目されているダイエットサプリには、酵素が配合されているサプリメントもあります。この酵素は体の中で余った脂肪を燃やしてくれる役目をしていて、また体の中のガスや不純物を体の外へ出したりもします。酵素が摂りこまれると、細胞や脂肪分解酵素の動きをより活発にすることで痩せられるばかりでなく、細胞の新陳代謝もよくなるため肌も生き生きするようになるのです。ダイエットだけではなくいろいろなメリットがあるこれらのサプリは健康維持にも役に立ちそうですね。
2011.02.14
コメント(0)
-
ダイエットサプリとは
最近では、普通の食卓にのぼる食材からだけだは不十分だと思われる栄養素を、サプリメントで代わりに摂ろうとする人が結構います。それからサプリメントを美容のためにと利用している人も多いでしょう。このごろ注目されているダイエットサプリにはどのようなものがあるでしょうか。その種類はじつに様々ですが、どのダイエットサプリも食事と一緒に摂取することでダイエット効果があるといわれているサプリメントです。とくに人気があるのがＬカルニチンやコエンザイムQ１０などのダイエットサプリで、名前を耳にしたことがある人も多いと思います。体の中の脂肪を燃焼させる役目をするところが、これらのダイエットサプリに共通点ですが、これらはとくに上半身より下半身のダイエットでその力を発揮するようです。またその効用はダイエットだけではなく、冷え性にも効き、肌を美しくすることもできるようです。ダイエットサプリを利用しながら、運動もするようにすると、さらに効果的で、今この方法が増えているようです。サプリメントの他にも寒天を使ったりコーヒーを利用したり、それから豆乳ダイエットなど実に様々な方法があります。ダイエットサプリがこれらのダイエット方法よりも指示されるのは、やはりなんの準備も要らず、全くてまのかからない簡単なやり方に、その理由があるのだといえるでしょう。インターネットを利用すれば、簡単にダイエットサプリを検索でき、数え切れないほどの情報を入手することもできます。それらをうまく活用して探してみれば、自分の体質に合ったものを見つけることもできるかもしれません。
2011.02.12
コメント(0)
-
サプリメントで絶対にやせるダイエット
最近ダイエットサプリメントを使ったダイエットが、絶対にやせる方法として注目されています。最近運動や食事制限とともに、大変注目されているダイエットです。ダイエットサプリメントも実に様々な種類のものが出回っています。注目されるダイエットサプリメントも、ファッションの流行のようにめまぐるしく変わっているようです。ダイエットサプリメントの中でも、今特に注目されているサプリメント、αリポ酸には、活性酸素を抑制し脂肪燃焼をサポートするダイエット効果があるとされ、絶対やせるためのダイエットサプリメントとしては高く支持されています。ダイエットには脂肪燃焼酵素リバーゼを活性化させることが有効です。ですからアミノ酸を主成分とづるダイエットサプリメントを摂取してから有酸素運動をすると良いようです。その他にはプロティンを使ったダイエットも人気です。絶対にやせる方法としてアミノ酸の集合体であるプロティンを飲料などによって摂取する方法です。L-カルニチンは体内で作られるアミノ酸分解物で、ダイエット効果があります。これは脂肪の燃焼をサポートすることです。ダイエットサプリメント成分であるこのL-カルニチンは今とても注目されているようです。さらに、体を活性化させ基礎代謝を向上させるダイエット効果があるということで、コエンザイムQ10は少し前から大変高い支持を得ています。ダイエットサプリメントのひとつとしてこのコエンザイムQ10は、今後もまだまだ需要が伸び続けるでしょう。また、基礎代謝の減少を防いだり、疲労物質の乳酸を減少させる働きがあるといわれているクエン酸も、今ダイエットサプリメントとして注目を集めているようです。
2011.02.11
コメント(0)
-
サプリメントで絶対痩せる
やせるための絶対的な方法として、ダイエット用のサプリメントを利用するという手があります。サプリメントが健康維持に広く愛用されるようになって以来、ダイエット用にもさらに開発されるようになっていますね。サプリメントを服用して絶対やせるのは、あまり無理をせずにとる方法としては一番手っ取り早くそれなりの効果も期待できるのではないでしょうか。それには、代謝促進を助ける「αリポ酸」、余分なものに働きかけて代謝を促す「L―オルニチン」などの成分を含んだサプリメントがあります。またインゲン豆・クローブ・ギムネマなど、食べ物の糖分や脂肪分に働きかけて、余分なものの吸収をセーブさせるサプリメントもあります。ほかにもブッチャーズブルーム・メリロート・ローズマリーなどのハーブを配合させて、体の内部から気になる部分にやせるよう働きかけるようなサプリメントなどがあります。そういった、よく知られているサプリメントのほかに、「生コーヒー豆抽出エキス」配合のサプリというものがあり、これもダイエットに効果があると、今話題になりつつあるものです。これはコーヒー豆にあるクロロゲン酸が、ダイエットに効果がある物質だといわれているからです。クロロゲン酸は熱に弱く、加熱されることで消えてしまうため、必ず「生」でなければ効果が得られないといわれています。こういったサプリの他に、ダイエット促進成分を緑茶風味のお茶に含ませて、サプリ同様の効果を得ようとする製品もあります。こんな製品も、毎日お茶として飲むことでやせられるという、ダイエットのひとつといえるでしょう。このようにサプリメントは、ダイエットとしては一番簡単で、飽きがきたり無理があったりして途中でやめにくいものなので、比較的続けやすい方法でしょう。
2011.02.10
コメント(0)
-
玄米ダイエットを日常に取り入れる
日ごろの食生活で白米ではなくて玄米を食べるようにすると、それで得られるダイエット効果はなかなかのものです。玄米が体に与える影響は、ダイエットにいいだけでなく、肝機能を高め、血流を改善し、精神を安定させたりもするのです。玄米は白米に比べて食物繊維が豊富で、ビタミンＢ群、ミネラル、ギャバなどの栄養素を豊富に含んでいます。白米を玄米に代えて食べるだけの玄米ダイエットを行うと、栄養をしっかり採り込みながら便秘を解消することができそして無理なくダイエットができるのです。玄米ダイエットは、長期的なダイエット方法で即効性は期待できないダイエット方法です。玄米ダイエットは、徐々に体質を改善し、安全で健康的にできるダイエット方法と言えます。玄米を食べ始めて１～２週間もすると、だいたいその効果が出始めます。知らず知らずのうちに体調が良くなり、体重も減り出しているというケースが多いようです。玄米には独特な香りがあるので、その香りが気なるという人は、白米をいきなり全部玄米に切り替えると苦痛になってしまうかもしれないので、少しずつ増やして慣れるようにするといいでしょう。白米に比べ玄米は消化されるのに時間がかかるため満腹感が長く続きダイエットにありがちな空腹感のストレスを感じないですみます。こんな玄米ダイエットならば、楽に挑戦することが可能になるでしょう。ダイエット効果に限らず、玄米にはその豊富に含まれる栄養素によって病気予防も期待できるのです。
2011.02.09
コメント(0)
-
ダイエットにお茶は効果的か?
ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです。集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのが、カフェインです。これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです。これだけではなくお茶にはつぎのような効果があります。疲労回復、消化促進、利尿作用、基礎代謝の向上などです。特に基礎代謝の向上はダイエットに必要なことです。カフェインをお茶を飲むことで摂取して、さらに運動をすることによって脂肪の燃焼をすることができます。食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えてくれるので、お茶は食事と一緒に飲むことを習慣化することがダイエットのためには大切なことです。どんなダイエットにもあてはまることは、適度な運動と規則正しい生活をすることが欠かせないということです。運動開始後20 分から脂肪は燃焼し始めます。ですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる運動を習慣にしてみるとよいでしょう。良く知られているように、たくさんの種類があり、それぞれ味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です。その日の気分によってお茶を選んでみるのも良いダイエット方法ではないでしょうか。たくさんの種類のダイエットお茶が市販されていますが、自分に合うのがどのお茶なのかを調べてから購入するほうが良いでしょう。一番手軽に購入できるダイエットのお茶は普通の緑茶です。高価なダイエットのお茶は出費が気になりますものね。
2011.02.08
コメント(0)
-
お茶ダイエットの方法
お茶ダイエットは、誰にでもできる簡単なダイエット方法だといえます。お茶ダイエット方法は、毎日の水分をお茶に変えるというものです。水はＯＫですが、ジュースや炭酸飲料、ーヒーなどは飲まないようにします。代わりにお茶を飲むようにするというとても単純なダイエット方法です。朝昼夕と三度の食事はきちんと食べながら、お茶ダイエットを行いましょう。ダイエットにとってカロリーのとり過ぎは良くありません。ジャンクフードやスナック菓子はやめましょう。もし甘いものが食べたくなったら、バナナはカロリーが低く栄養があるので良いおやつになります。カロリーコントロールをして、バランスの良い食事を心がけましょう。ちょっとしたお茶ダイエット方法に役立つ知識をご紹介します。軟水は茶の香りやうまみを引き出してくれるので、お茶を淹れるのに適しているそうです。そうはいっても軟水のミネラルウォーターを使うのは毎日のことですので、出費がかさんでしまいます。軟水である水道水を使ってさらにお茶に適した水にする方法があります。それは一晩おいてから沸かして使うというやり方です。せっかくお茶ダイエットするなら、おいしく淹れて飲みたいですよね。手軽に気軽にできなければ、お茶ダイエットはつい面倒になってしまい、継続するのが難しくなります。時には自分の大好きな飲み物を飲んでストレスを解消することも大切です。お茶ダイエットをすすめるうえで休むことも重要だからです。お茶ばかりの毎日ではいやになってしまうこともあるかもしれませんので、休みながら頑張りましょう。
2011.02.07
コメント(0)
-
ダイエットにいいお茶の種類
市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。またお茶そのものの種類も様々です。いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。最近よく耳にするトクホですが、食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことをいいます。正式名称は特定保健用食品です。健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品で、効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されたものです。この食品は偏った食生活の改善を目的としたものですから、毎日の食生活に積極的に取り入れてみることをおすすめします。ダイエットに関するお茶の効能について少しご紹介しましょう。杜仲茶は、中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消します。便秘の解消は美肌にもつながります。ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶であるプアール茶は、味はまろやかです。甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれるところです。油料理と一緒に飲むのがおすすめのプアール茶は消化を促進し、脂肪の吸収を抑制してくれるという効果があります。ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。その働きにより、脂肪の吸収を抑制するので食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることができます。血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用があるタンニンが豊富に含まれる緑茶はダイエットだけでなく、健康を維持する効果があるといえます。是非積極的に飲みましょう。またお茶に含まれるビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和をする効果があり、フラボノイドは血管を強化してくれます。また口臭予防にもなりますし。フッ素は虫歯を予防する働きがあります。
2011.02.06
コメント(0)
-
シモン茶ダイエット
シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていました。野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量 に含まれています。繊維質が豊富なため、原産地では２千年以上も前から民間薬として使われてきたようです。腸内老廃物の除去などの効果があることでも知られています。さて、シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17ｇ、ひじきが約40ｇですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含んでいます。食物繊維が多いため、腸デトックスが可能なのです。また、もの自体がお茶なので他のダイエット法との併用出来るでしょう。そうすることで、より一層のダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。ただ、なかなかシモン茶自体が見つからない場合場あるでしょう。やはりこういったものはスーパーマーケットなどよりインターネットで探したほうが比較的簡単に見つけられるようです。機会があれば是非チャレンジしてみてはどうでしょうか？
2011.02.04
コメント(0)
-
杜仲茶ダイエット
杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させるためとされています。近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。１日２リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。水分を摂るダイエットでは、最初の１ヶ月は体重が増えることがあるので、せめて二ヶ月は実行試してみましょう。会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて持っていくようにすればいいですね。杜仲茶のお茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが経済的です。今は手軽なお茶になったものも市販されているので、それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの心配も少ないです。また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の解消にも効果があるらしいです。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態をいいますが、メタボリックシンドロームになると、やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという衝撃的な調査結果が公表され問題となりましたね。なのでこのダイエットは女性の方だけでなく男性にも率先していただきたいダイエットなのです。
2011.02.03
コメント(0)
-
スピードダイエットのリバウンド
ダイエットは出来れば短期的に終わらせたい。だから単品ダイエットなのでスピードダイエットしたものの、普通の食事に戻したとたんリバウンドする事はよくあります。リバウンドした後でまたダイエットを行い、再度体重を減らしたもののまたリバウンド。例えば、1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収してしまいます。結果的に体重は増加傾向になりがちです。スピードダイエットの後でリバウンドをしないコツは、ダイエット中にスピードダイエットの後のことも考えておくことです。とにかく一瞬でもいいから痩せたいという目的のダイエットなら良いのですが、いつまでもその体重をキープしたければその後を考えていなければ無理な願望です。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。サプリメントを使用したスピードダイエットを行った場合、そのサプリメントがどういうメカニズムでダイエットを助けたかを把握しておく必要があります。無理なカロリー制限をしらダイエットはリバウンドとは隣り合わせです。このリバウンドに一層の注意をして自己管理をしていきましょう。一番いけないのが、ストレスをためてしまいがちなことです。頑張ってスピードダイエットをしてせっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまうと先々のやる気がわきません。そして、自分自身にダイエットに対してのコンプレックスを抱いてしまう人もいるでしょう。できる限りリバウンドは抑えたいものです。
2011.01.31
コメント(0)
全732件 (732件中 1-50件目)
