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しぇるぽ911 @ Re:ミニバン+ディーゼル+4wd=デリカd5しかない！(05/17) プジョーなんかは３０７ｃｃ（オープン）…

tomoya777888 @ Re[1]:スキー場の姿勢(04/03) しぇるぽ911さん雪がある限り続けてくれ…

しぇるぽ911 @ Re:スキー場の姿勢(04/03) うちのホームも先週終わる予定でしたが、…

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2011.09.14

どうトレーニングを組み立てていくか

カテゴリ：オフトレ

社会人っていうのは、時間がない

まあそんなにも残業ないし、比較的恵まれてるとは思うけど、

平日だと大体1日2時間（寝る前の2時間ぐらいは負荷の高い運動は避けたいのでこのぐらいになる）

この時間をどう使っていくか。

僕は大体ハイパワーのトレーニングは２，３日に一回、

その間は体幹や、ランニング、水泳などの有酸素という感じで

組み立てていっていますが、

なんとなく、パフォーマンスアップしていない気がします。

かといってこれ以上負荷を増やすと、

コンディショニングにもっと時間が割ければ、いけそうだけど、

まあトレーニングだけに時間が使えるわけでもないし

時間ってのは余るときはくそ余るし、足りない時には本当に足りない。

トレーニングのメニューも考えないとなー。

ってか時間の使い方がうまくなりたいです

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