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ヨガ上級指導員
ヨガ歴15年以上のシバナンダヨガ上級指導員です。ヨガ生活に関するブログです。
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2021.04.06
カテゴリ： ヨガレッスン
成人病や肥満で悩んでいる人はいませんか？
そんなあなたにおすすめするのはヨガです。
ヨガには3つの健康効果があります。
1つめは、消化の改善です。ヨガは内臓を刺激し、内臓の活動を良くします。消化が進めば、栄養を使えるので、活動的になるし、痩せやすくなります。
2つめは、血行の促進です。ヨガで全身をストレッチすると、血行が良くなります。血行が良くなると、代謝も上がり、痩せやすくなります。また、体温が上がり、免疫力も上がり、あらゆる病気を予防します。
3つめは、心の平静です。ヨガの呼吸法を行うと、心も落ち着き、食欲のコントロールもしやすくなります。呼吸は、脳や意識とつながっているからです。世間でも、落ち着きたいなら「深呼吸をしろ」って言いますよね？
肥満を含む成人病の対策には、生活習慣の変化が必要です。
生活習慣を変えたいなら、ヨガが最適です。
私もヨガを始めた頃は、ポーズだけを行っていました。
ヨガを続けば、生活習慣も自然と変わっていきます。
いつの間にか、成人病も改善されます。
そんなあなたにおすすめするのはヨガです。
ヨガには3つの健康効果があります。
1つめは、消化の改善です。ヨガは内臓を刺激し、内臓の活動を良くします。消化が進めば、栄養を使えるので、活動的になるし、痩せやすくなります。
2つめは、血行の促進です。ヨガで全身をストレッチすると、血行が良くなります。血行が良くなると、代謝も上がり、痩せやすくなります。また、体温が上がり、免疫力も上がり、あらゆる病気を予防します。
3つめは、心の平静です。ヨガの呼吸法を行うと、心も落ち着き、食欲のコントロールもしやすくなります。呼吸は、脳や意識とつながっているからです。世間でも、落ち着きたいなら「深呼吸をしろ」って言いますよね？
肥満を含む成人病の対策には、生活習慣の変化が必要です。
生活習慣を変えたいなら、ヨガが最適です。
私もヨガを始めた頃は、ポーズだけを行っていました。
ヨガを続けば、生活習慣も自然と変わっていきます。
いつの間にか、成人病も改善されます。
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Last updated
2021.04.06 08:20:27
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