関家良一のウェルネス日記

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July 11, 2006

朝：通勤ラン5キロ

夜：スポーツジムまで往復8キロ

いまだ若干の違和感の残る右ひざを診てもらいに、スポーツジム近くの整形外科へ行ってみました。
18時過ぎには受付したのですが、今日は大変込み合っており、実際に診察してもらえたのは20時ちょい前…
おかげで近くのブックオフで買った竹村健一の本をほとんど読み終えてしまいました(^^;
診察ではまずレントゲンを撮ってもらったのですが、骨には異常なし。
エアロビクスで内側の靭帯を捻ってしまったのが原因の軽い関節症だろうという事で、とりあえずエアロビクスや腿上げの運動は当分やめるように指示されましたが、他の運動は続けても構わないという事でした。
特に膝への負担を少なくする為に大腿四頭筋を鍛える事を勧められ、その運動方法なども指導してくれました。

今現在は走る事に対して全く支障の無い程度の違和感なので、もう少し様子を見て、MRIも検討してみたいと思います。
とりあえず正座ができるようになるまではエアロビクスは禁止です(~~)

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