関家良一のウェルネス日記

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July 12, 2006

補給は早めに

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朝：通勤ラン5キロ

今日は帰宅ランをいつもより長めに走ろうと思ったので、帰宅途中のコンビニに寄って、シュークリームと野菜ジュースという何とも食べ合わせの悪い間食を摂りました(^^;
この時期は汗もたくさんかくので、脱水症状にならないように補給は早め早めに行うようにしています。
とりあえずジメジメとした暑さはありますが、ずっと曇り空なので、灼熱地獄の陽射しが無い今のうちが距離の稼ぎ時かな(^^)

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