関家良一のウェルネス日記

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January 15, 2007
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筋肉刺激

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朝：通勤ラン5キロ

夜：ジムまで4キロ
　　18時半からのボディシェイプに参加
　　トレッドミルで6キロ
　　ジムからの帰宅ラン4キロ

先月から長らく脂肪燃焼系の弱い運動中心にやっていましたが、少し身体に刺激をいれようと思い、筋トレ系のレッスンに参加し、トレッドミルの時速16キロで筋肉にムチを入れました。
いやぁ～疲れたー(^^;
ちょっとしばらくマメにジムに通って、眠っていた筋肉を呼び起こしたいと思います！






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Last updated  January 16, 2007 12:37:42 AM


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