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January 20, 2007
カテゴリ： カテゴリ未分類
夕：21キロペース走＋アップダウンジョグ5キロ
夕方から近くの公園のジョギングコースを使いキロ4分ペースでハーフマラソンの距離を走りました。
ジョギングコースは1周1,770ｍで、12周すると21.24kmになりますが、1周ちょうど7分のペースで最後まで走りきる事ができ1時間23分46秒でフィニッシュできました。
なかなか身体のキレも良くなってきたかな(^^)
今日は走っている途中は全くの無補給だったので、夕飯には6日ぶりにビール給水のご褒美を戴きました。
美味かった～(^O^)／
夕方から近くの公園のジョギングコースを使いキロ4分ペースでハーフマラソンの距離を走りました。
ジョギングコースは1周1,770ｍで、12周すると21.24kmになりますが、1周ちょうど7分のペースで最後まで走りきる事ができ1時間23分46秒でフィニッシュできました。
なかなか身体のキレも良くなってきたかな(^^)
今日は走っている途中は全くの無補給だったので、夕飯には6日ぶりにビール給水のご褒美を戴きました。
美味かった～(^O^)／
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Last updated
January 21, 2007 12:10:05 AM
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