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2008.07.09

WiiFitでヨガ

(2)

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1553)

カテゴリ：ダイエット・健康

WiiFitを買っておよそ１ヶ月、運動を始めてから３週間が過ぎました。
飽きっぽい私ですが、家族の協力もあり、今のところ順調に続いています。

体が硬くて、筋肉（特に腹筋。背筋）が足りないせいで、しょっちゅう腰痛になっているので
ヨガを中心にやっています。

ヨガ、すごいです。

最初の２週間くらいは、まだ腰の痛みが残っていたので、ムリのないポーズだけをやっていたんですが、ようやく痛みも取れて、ちょっと難しいポーズにも挑戦し始めたんです。

具体的には『三角のポーズ』『ダンスのポーズ』『ワニのポーズ』『肩立ちのポーズ』。
ポーズを口で説明するのは難しいので、興味のある人は任天堂の公式ページで見てくだされ。

背中バキバキに筋肉痛。(^^;

いや、私の背筋もないに等しいくらいのものだからっていうのもあるけど。
ヨガのポーズって意外と激しい。

このポーズに関しては、毎日じゃなく、一日おきとか休み休みやろうかなと思っていたら、
会社で「筋肉痛は逃げちゃだめっスよ。水をいっぱい飲んで迎え撃たないと」と言われました。
え～～～、ホントに？
しかし、これを迎え撃つのはムズカしいと思うのよ。

この筋肉痛がなくなる頃には、少しは背筋も付いてるかな？
ムリしない範囲で頑張っていこうと思います。

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Last updated 2008.07.09 14:10:50
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■コメント

Re:WiiFitでヨガ(07/09)

ヘルヴァさん

筋肉痛って水飲むといいんですか？？？
知らなかった。どーしてでしょう？
ヨガは見た目は優雅ですが、結構来ますよね。
筋肉をつけるには、毎日より1、2日おきのほうがいいと
ずいぶん昔に言ったジムの先生が言ってましたよ。
（3ヶ月坊主でしたが…）

しかし、欲しいなぁ～、Wii。
「東京フレンドパーク」みたいなゲームが面白そうで。
ダンナを説得する方法、ないかなぁ～。 (2008.07.09 22:12:20)

返事を書く

筋肉痛

Rakugan is Kitten さん

ヘルヴァさん
-----
水飲むと何でいいのか、教えてもらえなかったのでわからないんですよ。(^^;
でも、それを教えてくれた人は学生時代にバリバリ体育会系だったみたいなので、
そういう根性ありすぎな人のオススメに従うのはムズカシイかもと思っています。

ネットなどでも調べたんですが、筋肉痛は筋肉の損傷によるものだから
それが治るまで（3日くらいかかるらしい）は休んだ方がいいのかなと思っています。
だから「1、2日おきで」というジムの先生の言うことも理にかなってそうですよね。
というか、痛いので今は休みたいです。(^^;
無理をしないのが続けるコツ、とも思いますし。
しばらくはバランスゲームなど負担のかからない種目で様子見かなー。
(2008.07.10 12:50:58)

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