2009.10.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
このﾍﾟｰｼﾞに
いらしてくださって
本当に ありがとうございます
たくさんの方に
ｱｸｾｽいただいて
なんだか がぜん
ﾌﾞﾛｸﾞを書くのが
楽しくなってきました
私が今回痩せるためにやったのは
1.耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ
代謝が下がると
脂肪は燃えないで
体力が落ちるだけなので
きちんと栄養の
ﾊﾞﾗﾝｽをとりながら
狂ってしまった
食欲中枢のﾘｾｯﾄを
耳つぼの刺激で
ｺﾝﾄﾛｰﾙしたので
楽々で 食事の量を
耳つぼの教科書的には
ｱｳﾄの
甘いものなんかも
ぼちぼち食べ
旅行に行ったり
したので
かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽ
だけど
なんとか2ｷﾛﾀﾞｳﾝ
2.運動は毎日10分だけ
＊階段昇降6分
＊お尻歩き10ｾｯﾄ
階段昇降のﾎﾟｲﾝﾄは
右足からあがったら
次は左足からあがること
私はバスルームに上がる
一段の段差を利用しました
そしてﾂｲｽﾄを
入れるとかなり効果もUP
お尻歩きは
10歩前進10歩ﾊﾞｯｸを10ｾｯﾄ
肩もしっかり回すように
ふりながら
3.週1でお腹の揉みだし
入浴後 寝る前に
ｵｲﾙを使って
自分で
お腹と腰まわりの
ﾘﾝﾊﾟを流し
贅肉を5分
もみだすだけでも
次の日の朝の
お腹のぺったり感が
違います
便秘解消にも有効
ですし…
1で食事量の調整と
脂肪燃焼がおこりやすくして
2で骨盤調整と脂肪を燃やし
3で脂肪に溜まった水分を排出
この3拍子で
痩せる方向に
身体を導けたように思います
さっき計ったら
朝よりさらに600ｸﾞﾗﾑ
減でした(o^∇^)o
ご質問とか
おありでしたら
お気軽に
お問い合わせ
くださいね
ﾛｰｽﾞの
耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄは
とても
ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙ
http://rose.daaw.jp/
このｻｲﾄの
姉妹ﾍﾟｰｼﾞ
ﾋﾞｭｰﾃｨｰ部門の
あすか嬢のｻｲﾄも
どぅぞよろしく
福山ROSEのﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙﾃﾞｲｽﾞ
http://ameblo.jp/13257792/
いらしてくださって
本当に ありがとうございます
たくさんの方に
ｱｸｾｽいただいて
なんだか がぜん
ﾌﾞﾛｸﾞを書くのが
楽しくなってきました
私が今回痩せるためにやったのは
1.耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ
代謝が下がると
脂肪は燃えないで
体力が落ちるだけなので
きちんと栄養の
ﾊﾞﾗﾝｽをとりながら
狂ってしまった
食欲中枢のﾘｾｯﾄを
耳つぼの刺激で
ｺﾝﾄﾛｰﾙしたので
楽々で 食事の量を
耳つぼの教科書的には
ｱｳﾄの
甘いものなんかも
ぼちぼち食べ
旅行に行ったり
したので
かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽ
だけど
なんとか2ｷﾛﾀﾞｳﾝ
2.運動は毎日10分だけ
＊階段昇降6分
＊お尻歩き10ｾｯﾄ
階段昇降のﾎﾟｲﾝﾄは
右足からあがったら
次は左足からあがること
私はバスルームに上がる
一段の段差を利用しました
そしてﾂｲｽﾄを
入れるとかなり効果もUP
お尻歩きは
10歩前進10歩ﾊﾞｯｸを10ｾｯﾄ
肩もしっかり回すように
ふりながら
3.週1でお腹の揉みだし
入浴後 寝る前に
ｵｲﾙを使って
自分で
お腹と腰まわりの
ﾘﾝﾊﾟを流し
贅肉を5分
もみだすだけでも
次の日の朝の
お腹のぺったり感が
違います
便秘解消にも有効
ですし…
1で食事量の調整と
脂肪燃焼がおこりやすくして
2で骨盤調整と脂肪を燃やし
3で脂肪に溜まった水分を排出
この3拍子で
痩せる方向に
身体を導けたように思います
さっき計ったら
朝よりさらに600ｸﾞﾗﾑ
減でした(o^∇^)o
ご質問とか
おありでしたら
お気軽に
お問い合わせ
くださいね
ﾛｰｽﾞの
耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄは
とても
ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙ
http://rose.daaw.jp/
このｻｲﾄの
姉妹ﾍﾟｰｼﾞ
ﾋﾞｭｰﾃｨｰ部門の
あすか嬢のｻｲﾄも
どぅぞよろしく
福山ROSEのﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙﾃﾞｲｽﾞ
http://ameblo.jp/13257792/
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
sora1219
福山市の小さなサロンスリムケアローズスタッフがお届けする健康に関するコラム☆元気に輝く日々を送るためにお役にたてればHAPPYです(u.u*)
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
Calendar
Comments
© Rakuten Group, Inc.
