2009.10.22
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流星群は
ご覧になれましたか?
ﾌﾞﾛｸﾞを開設して
一月たたないうちに
1000人以上の方に
ご訪問いただき
ありがとうございます
田舎の街中に住む
外が明るくて
星が見られませんが
上空から降りそそぐ
流れ星に
ご訪問くださった
みなさまに
たくさんのHAPPYが
訪れることを
お願いしたいと
思います
さて ｾﾛﾄﾆﾝって
ｾﾛﾄﾆﾝは
癒しや幸福感を
得た時に
分泌される
脳内物質です
不足し続けると
基礎代謝が低下して 脂肪が蓄積
しやすくなる
とも言われています
ｾﾛﾄﾆﾝ不足の
おかげで
満腹感が得られ
なかったり
痩せせにくく
なったりもします
脳内の
ｾﾛﾄﾆﾝﾚﾍﾞﾙが
落ちると
無性に
甘い物や炭水化物を
求めるように
なってしまうそうで
セロトニンはﾀﾞｲｴｯﾄに
とっては
大切な脳内物質
なんです
疲れたとき
甘いものが欲しくなる
とおっしゃる方は
多いですが
あなたの脳が
求めているのは
心の栄養
かもしれないですね
ですから
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は
ｾﾛﾄﾆﾝ濃度を
下げない工夫が
必要になって
くるんです(^o^)/
●朝の太陽の光を
あびよう(o^∀^o)●
太陽の光を浴びて
網膜から光が
入ってくると
ｾﾛﾄﾆﾝ神経が
反応して
分泌を増やします
直接目で太陽光を
受けるのではなく
明るい窓際にいる
ことで大丈夫です
（電球や､蛍光灯
の明かりでは
効果がない）
ｾﾛﾄﾆﾝは
ﾘｽﾞﾑ的な運動で
活性化されます
歩くこと
深い呼吸をすること
よくかむこと
音読などはいかが
でしょうか？
長くなったので
この続きは
また明日｡｡｡
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sora1219
福山市の小さなサロンスリムケアローズスタッフがお届けする健康に関するコラム☆元気に輝く日々を送るためにお役にたてればHAPPYです(u.u*)
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