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March 6, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近コーヒーを控えてココアや緑茶を中心に飲んでいます。
伯父の仕事の手伝いで水の成分や活性酸素のデータをしらべる機会があり特に活性酸素というのはカラダを錆付かせる（老化）させるらしくそれを抑えるのに緑茶やココア、赤ワインが良いという事ではじめました。
多分テレビでは みのもん あたりがすでに紹介してたりするとおもうのですが。 タバコもそろそろやめようかと思う今日この頃です。
唐突ですが
何かをやめるコツ！
大学のとき心理学で習ったのですが たとえばダイエットで夜中のケーキをやめないと…と思ったとき
早速｢今日から食べない｣ ってゆう戦略はすごく逆効果で気になって仕方なくなるそうです。 そんな時は急にやめるよりはなんで夜食べるのか？ 夜にケーキをたべたらどんなよい事が起こるのか？と食べる理由をピックアップして冷静にみていくと自然に減らす事ができますよ。
書き出すとよりこうかありで食べる理由 たべて起こること 食べないと起こる事をかんたんな表にしてヒマなときに眺める。
伯父の仕事の手伝いで水の成分や活性酸素のデータをしらべる機会があり特に活性酸素というのはカラダを錆付かせる（老化）させるらしくそれを抑えるのに緑茶やココア、赤ワインが良いという事ではじめました。
多分テレビでは みのもん あたりがすでに紹介してたりするとおもうのですが。 タバコもそろそろやめようかと思う今日この頃です。
唐突ですが
何かをやめるコツ！
大学のとき心理学で習ったのですが たとえばダイエットで夜中のケーキをやめないと…と思ったとき
早速｢今日から食べない｣ ってゆう戦略はすごく逆効果で気になって仕方なくなるそうです。 そんな時は急にやめるよりはなんで夜食べるのか？ 夜にケーキをたべたらどんなよい事が起こるのか？と食べる理由をピックアップして冷静にみていくと自然に減らす事ができますよ。
書き出すとよりこうかありで食べる理由 たべて起こること 食べないと起こる事をかんたんな表にしてヒマなときに眺める。
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