PR
よっこん65
人生も後半となった大阪のおばちゃんの独り言や 趣味やペットや病気(子宮頸がん)のお話など綴ります。 韓流ドラマや華流ドラマ(主に時代劇・サスペンス系)が好きです。
Calendar
June 18, 2025
カテゴリ： 健康
食事から睡眠の質を上げるには
眠りを誘うメラトニンという睡眠ホルモンを作る
トリプトファンを朝に摂る事が良いそうです
バナナが最も効率よく、トリプトファンを摂取出来るのですね
バナナには、ビタミンB6と炭水化物も含んでいるので
トリプトファンを効率よく体内に取り込んでくれるからだそう
今の季節直ぐにこんなになっちゃいます↓😓
早く食べなきゃと思っていた所良い記事を見つけました
バナナを潰して冷凍するのですね😲
今までそのままや一口に切って冷凍していました
ペタンコだから直ぐにそのままアイス代わりに食べられるし
ジュースにもし易いですね😊
熟しているから手で押せばペタンコになります
寝つきはいいけど、途中覚醒しちゃうから
この夏は朝バナナしなきゃです
熟したバナナはこんな風に冷凍すればいいから
安心してバナナが買えます😊
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
かんでんの熱中症保険無料キャンペーンに… July 8, 2025
-
きな粉トーストがお気に入り March 24, 2025
-
血液検査の結果 March 9, 2025
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
