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神風スズキ @ Re:ニューヨークで同性愛の権利を訴えるパレード(07/10) Good morning. How are you doing ? あま…

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Aug 18, 2006

ある新聞記事より

社会生活生活の２４時間化がすすみ日本人の睡眠は
どんどん短く、不規則になっています。

大津市で開かれた日本睡眠学会では、社会生活での
眠気の現状と対策の研究が発表された。

車の運転中などなどの眠ってはいけない時に、我慢が
できない猛烈な眠気におそわれる。

労働安全衛生総合研究所の樋口重和さんはパソコン、

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄの利用人口は８５００万人、ネット上のブログ
登録者は８６８万人と前年の２．６倍でネットを長時間

利用する人が増えている。民間の０５年の調査では、
ネット利用時間のピークは午後１０時台で４００万人以上

がアクセスしており深夜の利用者は年々増えている。

「ネットの夜更かしは睡眠時間を減らすとともに
パソコンを使うこと自体が睡眠に影響する可能性がある。」

という内村助教授は「昼寝のあとなどは、明るい光を浴びて
ストレッチをすると眠気改善に有効である」

とアドバイスする。ただしその前に「まず睡眠、食事を
規則正しくし、テレビ視聴やメールの時間を管理して

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