vzc01424さん

当たり前に考えればいいんですよね。
疲れたら休む、極めてシンプルです。
疲れが取れるように休むって言うのも大事そう。
ちょこっとでも外に出ると気分が違ってきますものね。 (2009年12月19日 18時41分10秒)

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2009年12月18日
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(DVD)ドキュメント of ROOKIESー卒業ー(ルーキーズ)

TBS「ルーキーズ」の続きの映画版。「夢にときめけ、明日にきらめけ」このフレーズが好きだ。甲子園を目指していた高校生が暴力事件をきっかけに野球への夢を捨て自暴自棄になってすごす彼らのことを新任の川藤幸一が知り、野球部を再生していく物語の後篇。全力でぶつかり合う人間と人間とのかかわり方、絆を強く結んでいく青年の姿が心地よい。映画館で見たかったが、見逃していた。

欝になってから全力で物事にぶつかると疲れてしまうため、随分自己規制してきた。自己規制して何とか仕事をしながらやってこられたのだが、精一杯頑張ったときの達成感や自己効力感を忘れていたように思う。欝がひどくならないようにそこそこで仕事をし、そこそこで生活をする。とりあえず、眠れて、食べれて、働ければよい。無理をしないように、無理をしたら良く休み、疲労をためないように気をつけていた。

それでも疲れきり時々仕事を休んでいた。欝で動けないとは上司にはいえないので風邪を引いたとか、下痢をしたとか身体の不調を理由にして。こんなときは大概朝目が覚めても体が重く起き出す元気がまったく無い。体が重く駄目なので、目が覚めても起きれず何時上司に休むことを電話するか悩みながらやっとの思いで電話をし、それからまたベッドに戻り再び夕方まで横になっている。電話をするまで、ドキドキで休みの許可をもらうとホッとする。

全力で何かに立ち向かうことをずっと忘れていた者にとって、青年らしく何事にも全力投球する姿はさわやかで気持ちよい。最後甲子園にいく決勝戦はすこしで出すぎという感もあるがあれはあれで少しハラハラさせられて、落ちこぼれで厄介者と思われていた彼らが2年間の努力で手にしたものだ。卒業式も少しも乱れず、かっての不良少年たちが仰げば尊しを唄う姿は少しできすぎとも思えたが。

欝ということで自己規制してきたが、もう十分休んだように思う。これからは生活リズムと取り戻し、少しでも自分のしたいことを、自分が楽しいと思うことをしていけたらと思う。

とりあえず、今日は土曜日なので午前中は洗濯、掃除をし、病院に書類を頼みに行きごごは段ボール7箱に本詰め作業。天気がよければ散歩に出かけよう。






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最終更新日  2009年12月19日 05時37分39秒
コメント(16) | コメントを書く


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Re:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
shin1t  さん
よく眠れたようですね。
やりたい事が有ればドンドンやれば良いと思います。
いけないのはやり過ぎです。
息抜きや睡眠まで忘れてしまっては身体が拒絶反応を起こします。
(2009年12月19日 06時42分12秒)

Re:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
アメキヨ  さん
おはようございます。
気持ちよく眠れると、元気が出ます。
今日は快調に過ごせそうです。こんな日が毎日続くことを祈っています。
朝の過ごし方は肝心ですね。
今日も良い一日になりますように。 (2009年12月19日 06時57分42秒)

好きなように過ごせば良い!  
ママは一つだけ決めたら良いと思います。
例えば朝食を必ずとる。
これを決めたら、どんなに眠たくても一度起きて、朝食はとる。
その後またお布団に入るのはOK。

眠い、だらだら寝る!これを止めるだけです。
一杯決めごとを作らないことです。
最初の一歩!一つだけ!
決めたら1分でも起きる!!一口だけでも食べる。
なんでも良いんですよ。
(2009年12月19日 08時59分02秒)

Re:好きなように過ごせば良い!(12/18)  
アメキヨ  さん
青い目のアンとママさん
>ママは一つだけ決めたら良いと思います。
>例えば朝食を必ずとる。
>これを決めたら、どんなに眠たくても一度起きて、朝食はとる。
>その後またお布団に入るのはOK。

>眠い、だらだら寝る!これを止めるだけです。
>一杯決めごとを作らないことです。
>最初の一歩!一つだけ!
>決めたら1分でも起きる!!一口だけでも食べる。
>なんでも良いんですよ。

ママ、ありがとうございます。
朝、起きてやること三つ決めました。
顔を洗い、珈琲をのみ、お薬を飲むこと。
明日から必ずします。
ダラダラ寝はやめられそうです。
ありがとうございました。 (2009年12月19日 09時14分02秒)

こんにちは。  
SHIZUKAGOZEN  さん
私も、何をする時も、制限を付けてやるという感じです。病気の為に、仕方がないと思いつつも、それが時々、イヤになります。

少しずつ、間口を広げていくという感じで今は、います。

疲れたら休むは、鉄則です。

ぱ~っと行きたいデスね!

こちらも、今日は、いいお天気です。

お散歩日和ですね♪ (2009年12月19日 11時26分46秒)

Re:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
ジュラ2591  さん
今日は起きたら室内気温が3℃でした ・ ・ ・
上半身だけ身体を起こしてから、次の行動まで移るのに暫くかかりました。
寒さも行動力を低下させますね、エアコンをタイマーで作動させようと思います。
今日はお庭で厚い氷が張っています。この冬一番の寒さです。さぁ、今日は年賀状書くぞぉ~
アメキヨさんも今日の一日を楽しんでください。

  (2009年12月19日 11時49分09秒)

Re:こんにちは。(12/18)  
アメキヨ  さん
SHIZUKAGOZENさん
>私も、何をする時も、制限を付けてやるという感じです。病気の為に、仕方がないと思いつつも、それが時々、イヤになります。

>少しずつ、間口を広げていくという感じで今は、います。

>疲れたら休むは、鉄則です。

>ぱ~っと行きたいデスね!

>こちらも、今日は、いいお天気です。

>お散歩日和ですね♪

こんにちは。
本当に思い切ってパーッと行きたいですね。
私も少しずつ生活の幅を広げて行きたいです。
年を重ねて着てよかったことは少しずつ自分のこだわりから自由になれたことです。 (2009年12月19日 11時55分43秒)

Re[1]:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
アメキヨ  さん
ジュラ2591さん
>今日は起きたら室内気温が3℃でした ・ ・ ・
>上半身だけ身体を起こしてから、次の行動まで移るのに暫くかかりました。
>寒さも行動力を低下させますね、エアコンをタイマーで作動させようと思います。
>今日はお庭で厚い氷が張っています。この冬一番の寒さです。さぁ、今日は年賀状書くぞぉ~
>アメキヨさんも今日の一日を楽しんでください。
> 
こんにちは。
本当はいけないんだけど、朝寒くて起きられないので、眠る前エァコンを16℃で付けっぱなしにしています。全然エコじゃないんだけど。
昼間はヒートテックを着てエァコンは付けないでいるんですけど、いい訳ですかね。   (2009年12月19日 12時06分12秒)

Re:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
jun281  さん
まずは 睡眠が1番大切ですね♪

良く寝れば気分も良く成りますね(*^O^*)*

何事でも全力で立ち向かう姿は美しいですね☆

寒波が来たり地震が有ったりしていますがそちらは如何ですか? 良い週末を送って下さいね♪

(2009年12月19日 13時26分09秒)

Re[1]:昨日は外出もでき、DVDも見、22時過ぎには多分就寝して、今朝は4時半には起床。(12/18)  
アメキヨ  さん
jun281さん

今日も晴れてお散歩日和です。
地震はたいしたことはありませんでした。
軽い睡眠剤だけで眠れるようになって日中もしっかり覚醒できるようになりました。
楽しく過ごせると時間を使えるといった感じで快適です。
ご訪問有難うございました。 (2009年12月19日 13時39分52秒)

疲れたら  
vzc01424  さん
疲れたら体に正直に休むのが鉄則ですね。
欝になってから、僕もこれがやっとできるようになりました。
「我が上司、無理をするなと無理を言い」なんて川柳もありましたね(^^;) (2009年12月19日 18時31分27秒)

疲れたら休む、当たり前に考えればいいんですよね。  
アメキヨ  さん

話は、違うかもしれませんが  
vicky29  さん
なんか、鬱なんてだれでも持っているような、
ただ、それを鬱と感じないだけ、ただ気持ちを切り替えられるか、変えられないかのようにも思えて。

何年か前、同僚の殆ど全員からある件で白い目で見られるようになった時、逃げたく、試行錯誤しました。
いろんな思い、会社に行きたくない、でも、生活が・・・
しかし、我慢して4・5年かかったけど、自分に味方してくれる者が増え、今じゃ、完全に逆転しました。
支えになる物があると思うとこんなに強くなれるのかと感謝してますけどね。 (2009年12月19日 19時47分34秒)

Re:話は、違うかもしれませんが(12/18)  
アメキヨ  さん
vicky29さん
>なんか、鬱なんてだれでも持っているような、
>ただ、それを鬱と感じないだけ、ただ気持ちを切り替えられるか、変えられないかのようにも思えて。

>何年か前、同僚の殆ど全員からある件で白い目で見られるようになった時、逃げたく、試行錯誤しました。
>いろんな思い、会社に行きたくない、でも、生活が・・・
>しかし、我慢して4・5年かかったけど、自分に味方してくれる者が増え、今じゃ、完全に逆転しました。
>支えになる物があると思うとこんなに強くなれるのかと感謝してますけどね。

こんばんは。
多分、気分の落ち込みと治療が必要な欝との区別が必要ではないかと思います。
今の自分は結構落ち着いていると思っています。睡眠障害は残っていると思いますが、希死念慮や食べ物の味も分からないほどの食欲不振はありません。TVも見れるしPCも億劫ではありません。電話にも出れますし、トイレにもいけます。ひどいときはまったく食べれなかったし、電車に飛び込みそうになったりしていました。体が鉛のように重く闇の中に吸い込まれそうななんとも言えぬ疲労感で5日間ほど寝付いたこともあります。何とか引き戻してくれたのは両親との思い出や兄弟の支え等であったと思います。
 最近になって欝であることを職場の人にも話せるようになりました。本当の欝(治療が必要でも自覚できなかった状況)のときは眠剤を服用していることも話せませんでした。睡眠時間3~4時間でもがんばれるときは頑張れたので人間の限界って人それぞれかもしれません。
 私の経験では軽度の不眠が続くようならお医者様に相談したほうが良いと思います。
(2009年12月19日 20時42分16秒)

昨日は外出もでき  
今日は、天気が良かったから外出出来ましたか?
無理せず、マイペースで行きましょう(*^-^*) (2009年12月19日 22時25分43秒)

Re[1]:昨日は外出もでき(12/18)  
アメキヨ  さん
サクピー親父さん

今日は一日映画にはまっていました。もちろん家事をやりながらですけどね。「ラヴェンダーの咲く庭で」老女と青年のかなわぬ恋の物語です。生きてきてこの方恋の経験も無く年を重ねてきた妹とと、夫を戦争で無くし今は姉妹二人で、海を見晴らすことができるおうちに落ち着いて暮らす日々。夏の嵐の翌朝、空は晴れ上がり海も凪いでいる。見晴台から浜辺を見渡すと黒い人影が見える。村人と協力してその若い少年を救い出す。医師を雇い、バイオリンを聴きたいといえば村からバイオリストを招く。姉妹の看護は心のこもったものだ。村のバイオリストが弾き終わると青年も弾く。バイオリンの腕前は相当のもの。ドイツからイギリスに絵画の修行にきていたオルガは著名なバイオリニストの妹。この青年アンドレイの音楽性の高さを一目で見抜きマエストロの兄に連絡をし、ロンドンに急遽出発することになる。密かに青年に恋していた老女アシュレイは泣きじゃくる。少女のようにひたむきに恋をしたアシュレイ。はにかみながらも美しい。

そして二人の姉妹は青年アンドレイの初舞台にドレスアップして演奏会に出席する。演奏会は盛会に終わる。新進気鋭の音楽家に成長したアンドレイ。新しい崇拝者が増え老姉妹は遠い世界に羽ばたくアンドレイに静かにエールを送り、再び海辺の家で静かな暮らしを取り戻すのであった。
音楽と映像がすばらしくって、妹の恋が切なくって少女のようなひたむきな気持ちを持って恋する心には年齢制限は無いものですね。少女のようなはにかみは年齢に関係なく美しい。 (2009年12月19日 23時01分24秒)

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