* Smile for me *　　　　　　　　　　　　　～そうまっち☆りょうちん～

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普段は、旅行など家をあけるとどうも不規則になりますが･･･


前回もそうだったけど、今回も妊娠が分かった時点から
便秘の毎日です。


繊維質の物・寝起きに飲む水・運動･･･
いいと言われる物を試したいのだけど、つわりの時期は
それどころじゃなくて


なんとか口に入れられた、蒟蒻ゼリーでなんとかしのいでいました。
と、いっても余り食べていないから、
そんなにねえ～～



最近、だいぶご飯が食べられるようになってきたので、
自分の中では1番効果がある、
玄米生活を再会することにしました。


前回の妊娠で、海草・納豆よさそうな物試したけど、
ダメだったときに、助産師さんに教えていただいた物。



今回もだいぶいい感じ



だけど、やっぱりすっきりには至らず、
妊娠していなかったら、お腹をガンガンマッサージしたいくらい



もう少しして、安定期に入り、雪が解けたら
運動だなあ～～～