おはようございます。
昨日、生理がきまして不調です。。。
確かに、いらいらしますよね～～

ウォーキングされているのですね～～すごい！！
寒くなるとちょっとキツイですね～～ (2010年10月28日 09時13分07秒)

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2010年10月27日

ランチ・・・水菜のサラダとチーズ

(8)

テーマ：ダイエット日記(24516)

カテゴリ：更年期ライフ

ダイエット中なので今日のお昼はこれだけなのですが

よく噛まないと飲み込めない水菜のおかげで満腹です♪

ドレッシングは低カロリー・ノンオイルを使用。

ちょっとかけすぎたかも。もっと少量でも十分だったようです。

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最終更新日 2010年10月27日 12時26分00秒
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:ランチ・・・水菜のサラダとチーズ(10/27)

れれ次郎さん

お疲れ様です。。。
やってますね、ダイエット。。。
見習わなきゃ。。。
(2010年10月27日 12時42分00秒)

返事を書く

れれ次郎さんへ

わたがし1566 さん

先日の血液検査の結果がね～～
今回はちょっとがんばってます♪
(2010年10月27日 12時44分03秒)

返事を書く

Re:ランチ・・・水菜のサラダとチーズ(10/27)

yuki and h さん

えっ、これだけ？
これだけじゃダイエットにならないですよ～、どうせ摂るならしっかり野菜沢山と果物が良いです
これでお通じが今より良くなれば効いている証拠
私はカロリー少なめだけど、皿数じゃ上回っているよ　食べる量をもう少し増やして
出来る範囲でストレッチをしては如何？運動は大変かもしれないけどゆっくり腱や筋を伸ばす事なら良いよね？
最初は　本当に少ない時間で良いから体を少しでも動かす事をオススメします
座っていても出来る運動から始めてみては？ダイエットするからには少しでも運動をプラスすると落ち安いよ
面倒だけど、そこまでしないと若い時と違うので落ちにくいのよ・・ (2010年10月27日 17時28分04秒)

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Re:ランチ・・・水菜のサラダとチーズ(10/27)

みわ１２１７さん

お久しぶりで～す！！
わぁ！私だと↑のお昼ごはんだと倒れるかもぉ・・・
お昼は、ガッツリ食べちゃいます！！
毎晩、ダイエットのため30分ほどウォーキングしていますが
ここ数日、より寒くなり・・・続けられるか？？心配になってきました。
夏の暑さには強いのですが、冬の寒さには負けちゃいます。
私も更年期に突入かも・・・
最近、生理周期がバラバラです。何となくだるいし
イライラする時もあるので・・・
(2010年10月27日 19時16分06秒)

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Re:ランチ・・・水菜のサラダとチーズ(10/27)

itchann さん

おはようございます。
たいへんですね…
頑張って(^｡^)
(2010年10月28日 07時07分27秒)

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yuki and hさんへ

わたがし1566 さん

おはようございます。
アドバイス、ありがとうございます。
昨日はつきのものが来たので、食欲が落ちていたっていうのもあったのでこれだけで十分でした。
今後はもう少し食べる量を増やしていくかもしれません。
生理の時はダイエットしても減らないらしいですが、どうなるかなぁ～～ (2010年10月28日 09時11分22秒)

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みわ１２１７さんへ

わたがし1566 さん

itchannさんへ

わたがし1566 さん

おはようございます。
意思が弱いほうなので、いつまで続くやら・・・（汗）
でも、できるだけがんばってみようかと思います♪ (2010年10月28日 09時14分03秒)

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