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Sep 23, 2006
テーマ： スピリチュアル・ライフ(34976)
カテゴリ： スピリチュアル
レインボー・ワンのワークショップ後から、
マインドフルネスという言葉を感じています。
マインドフルネスで検索をしてみると、
「ハコミ」や「ヴィパッサナー瞑想」
というキーワードも出て来るのですが、
トラウマの克服法として、新しい心理療法で
「マインドフルネス認知療法」というのがありました。
従来、トラウマはエクスポージャー法という、
回避していた問題に少しづつ近づくことや、
でも、中にはエクスポージャー法が使えない患者さんがいるそうです。
埼玉メンタル・カウンセリング協会 のサイトによると
セラピストとの協働的な関係を維持することの困難さ、
これらすべてが治療効果の見られなかった個人に共通する要因であった。」
こうした場合に、マインドフルネスを使うと良いそうです。
さらに、マインドフルネスは、仏教におけるサティ（気付き、念）の
英訳だそうで、漢字を分解すると「念＝今の心」となるのです。
確かにマインドフルネスの状態を作り出すと、
過去の事はどうでもよくなって、「いま、ここ」にいる事が
本当に幸せに思えてしまうのです。
これを読んだだけでは、ピンと来ないかも知れませんが、
実際にそういうワークをすると、じわーっと心に染み入って来ます。
私も、知識としては知っていて、分かったつもりになってましたが、
ヴィパッサナーは、香港にも瞑想センターがあるので、
いつか、１０日間のリトリートに参加してみたいです。
マインドフルネスという言葉を感じています。
マインドフルネスで検索をしてみると、
「ハコミ」や「ヴィパッサナー瞑想」
というキーワードも出て来るのですが、
トラウマの克服法として、新しい心理療法で
「マインドフルネス認知療法」というのがありました。
従来、トラウマはエクスポージャー法という、
回避していた問題に少しづつ近づくことや、
でも、中にはエクスポージャー法が使えない患者さんがいるそうです。
埼玉メンタル・カウンセリング協会 のサイトによると
セラピストとの協働的な関係を維持することの困難さ、
これらすべてが治療効果の見られなかった個人に共通する要因であった。」
こうした場合に、マインドフルネスを使うと良いそうです。
さらに、マインドフルネスは、仏教におけるサティ（気付き、念）の
英訳だそうで、漢字を分解すると「念＝今の心」となるのです。
確かにマインドフルネスの状態を作り出すと、
過去の事はどうでもよくなって、「いま、ここ」にいる事が
本当に幸せに思えてしまうのです。
これを読んだだけでは、ピンと来ないかも知れませんが、
実際にそういうワークをすると、じわーっと心に染み入って来ます。
私も、知識としては知っていて、分かったつもりになってましたが、
ヴィパッサナーは、香港にも瞑想センターがあるので、
いつか、１０日間のリトリートに参加してみたいです。
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