主婦のブログ（更新停止）

ダイエットをはじめるにあたって、

一番最初にする事は

体重を測る事

です。

自分の現状の体重と目標体重を知らなければ

どうしようも無いですからね。

問題なのは、

どのぐらい頻繁に測るか

という事。

毎日体重を測るという事は

順調に痩せていけば、楽しいですが

ダイエットにつきものの停滞期になると

体重計に乗る事さえ憂鬱になります。

そんな憂鬱になるぐらいなら

体重など測らずに自分の体の状態を感じよう！

というダイエットの本などもあります。

私の場合、スポーツジムで有料ですが

月に１回かなり細かく測定しているので

毎日測らず

なるほど、この自分の体の状態を感じよう！

という事をやってみましたが

結論を言うなら

「毎日測った方がいい。」

と私は思います。

確かに停滞期は憂鬱なものです。

でも、増えなかったらそれでOK！と思えるだけで

いいじゃないか

そんな風に思えるようになったからです。

忘れてはいけない何より怖い事が、

体重は少しづつ増えるという事です。

０．１Kgは少し食事量に気を付けると元に戻せますが

１Kgになると少し頑張らなければ戻せません。

月１回の測定で１Kg増えた時のデメリットの方が

大きいからです。

少しの努力は続けやすいですが

大きな努力は続けにくいものです。

毎日の体重を測って気が付いた事があります。

私の場合、前日から１Kg増えるときっかり２日後に生理がはじまります。

大体予定日通りに生理の来る私ですが

それでも２日前に１Kg体重が増えると知っているだけで

仕事やジムへ行く段取りなど

予定を立てる上でかなり助かります。

毎日体重を測る事。

ダイエットの最初の１歩ではありますが

自分の体と向き合う「大事な」１歩なのだと最近はそう思います。


おかげ様。日々の生活に感謝を。

＊＊＊月のリズム 　2017/05/29　21：13~　月は「しし座 」にかかっています

自分に向けられている「愛情」を感じてみましょう。

「愛情」つまり自分に向けられる「やさしさ・いたわりの心」の事をさします。

「有難迷惑」と思われる行動であっても

注意深くみれば、自分に向けられる愛情が隠れている事に気が付く事があります。

それでも、自分に向けられる愛情など無いと

そんな風に思える場合もあります。

それは、自ら愛情を外に出していない場合です。

物事は、まず自分です。

自分が外に愛情を出さない限り、返って来ることはありません。

愛情をもらったから、返すではないのです。

愛情を与えたから、返ってくるのです。

次の月のリズム　2017/06/01　01：17~　月は「おとめ座 」にかかっています。