2025.03.21
カテゴリ： お天気主婦の美容・健康
これも、挫折しましたねぇ。
私はこれでも結構コツコツ派なので
この１日１５分運動も２か月ぐらい続けたのだけどねぇ。
習慣化されるのに個人差はあるようですが
２日続けてさぼれない
そのレベルの習慣化に行き着くには、半年以上かかるみたい。
何が問題だったか。
その１５分の動画を探すのが
最初は、テンション高めでやりだすから、動画を探す事も楽しいけど
それも毎日ってなると、メンドクサイ日が出てくる。
習慣化の大事なポイントは
「２日続けてさぼらない」
「１アクションで出来る」
かなって思ってます。
その考え方からいくと、この１日１５分運動は
動画を探す→運動
の２アクションあるんですよ。
で、私はこの「動画を探す」で挫折したわけです。
毎日やってもあきない１５分動画があればよかったんだけどねぇ。
毎日やるには、選択肢が多すぎたんですよ。
毎日やってもあきない
これってホントに難しい。
私の場合、習慣化に時間がかかるから
半年やっても飽きない
おかげ様。日々の生活に感謝を。
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Last updated
2025.03.21 00:00:20
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